ヨガとは
ヨガは古代インドの哲学と宗教に基づく身体と心の健康を促進する練習です。
ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想、そして心の集中を通じて、身体と心のバランスを整え、内面の平穏を得ることを目的としていることが特徴です。
ヨガは、ストレス軽減、柔軟性向上、筋力強化、そして精神的な安定感をもたらすことで知られています。
プレイヨガでは、アーサナを中心に、身体と心のバランスを整えることを目的としたレッスンを開講しております。
ヨガがもたらす効果
ヨガの効果は身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも及びます。
ヨガの練習による効果には、以下のようなものがあります。
①ストレス軽減
ヨガの呼吸法や瞑想は、リラックス効果をもたらし、ストレスを軽減します。
② 柔軟性向上
ヨガのポーズ（アーサナ）は、筋肉を伸ばし柔軟性を高めます。
③筋力強化
ヨガのポーズは、体幹や筋肉を鍛え、筋力を強化します。
④ 姿勢改善
正しい姿勢を保つためのヨガのポーズは、姿勢を改善します。
⑤ 精神的な安定感
ヨガの瞑想や心の集中は、内面の平穏をもたらし、精神的な安定感を促します。
これらの効果により、ヨガは身体と心の健康を促進し、総合的なウェルビーイングをサポートします。
こんな方におすすめです
ヨガはあらゆる年齢や体力レベルの人におすすめです。
☑︎ストレス発散したい
☑︎柔軟性を高めたい
☑︎筋力UPしたい
☑︎姿勢を改善したい
☑︎リラックスしたい
☑︎慢性的な不調を整えたい
☑︎内面の平穏を得たい
プレイヨガでは、初心者の方から安心してレッスンを受けて頂けるように、
全て少人数制・ご予約制でのレッスンになります。
PLAYogaでのヨガレッスン
プレイヨガではレッスンを3つのカテゴリーに分けています。
目的、体調、気分に合わせてご参加ください。
⚫︎ベーシック
⚫︎リラックス・美容
⚫︎ボディメイク・姿勢改善
⚫︎ダイエット
PLAYogaインストラクター
プレイヨガのインストラクターはフリーランスで活躍している先生たち。
親切で丁寧なレッスン、おひとりおひとりを大切にするレッスンを心掛けています
