マスターストレッチとは
マスターストレッチは、専用の船底上の特殊なシューズを履き、身体の柔軟性を高めるために行なうトレーニングです。
通常のストレッチ運動よりも深いストレッチを行い、
筋肉や関節の柔軟性を向上させることを目指しています。
マスターストレッチでは、ゆっくりと深い呼吸をしながら筋肉を伸ばすことで、
緊張を緩和し、柔軟性を高める効果が期待されます。
身体の硬さやコリを改善し、運動効率を向上させるために効果的です。
マスターストレッチは、スポーツ選手やフィットネス愛好家だけでなく、
一般の方にもおすすめのトレーニング方法と言えます。
プレイヨガでは、背骨の柔軟性を高め、骨盤周りの筋肉の使い方にもアプローチし、正しく骨格を整えることを意識してのレッスンとなります。
マスターストレッチがもたらす効果
①柔軟性の向上
マスターストレッチは深いストレッチを行うため、筋肉や関節の柔軟性を高める効果があります。
これにより、身体の可動域が広がり、日常生活やスポーツでのパフォーマンスが向上します。
②美脚・美尻効果
骨盤周りの筋肉をしっかり使うことで、美脚や美尻に必要な筋肉を鍛えたり、
張っている筋肉をほぐします。
③姿勢の改善
マスターストレッチは身体のバランスを整える効果があり、正しい姿勢を保つための筋力や柔軟性を向上させます。
これにより、姿勢が改善され、身体の負担が軽減されます。
④ストレス解消
マスターストレッチを行うことで、深い呼吸やリラックス効果が得られます。
ストレッチ中に心身をリラックスさせることで、ストレスや緊張を解消し、心地よいリフレッシュ効果が期待できます。
これらの効果により、マスターストレッチは身体だけでなく
心にも良い影響を与えるトレーニング方法として人気があります。
こんな方におすすめです
マスターストレッチは機能的な身体の使い方を学びたい方、姿勢改善したい方に特におすすめです。
☑︎ 柔軟性を高めたい方
☑︎ 美脚・美尻になりたい方
☑︎ 筋肉のコリや緊張を解消したい方
☑︎姿勢を改善したい方
☑︎ストレスを軽減したい方
プレイヨガでは、初心者の方から安心してレッスンを受けて頂けるように、
全て少人数制・ご予約制でのレッスンになります。
プレイヨガでのレッスン
プレイヨガではレッスンをカテゴリーに分けています。
目的、体調、気分に合わせてご参加ください。
⚫︎ベーシック
⚫︎ボディメイク・姿勢改善
プレイヨガインストラクター
プレイヨガのインストラクターはフリーランスで活躍している先生たち。
親切で丁寧なレッスン、おひとりおひとりを大切にするレッスンを心掛けています
