ピラティス – PrimeScholar Magazine

クラス紹介動きたいけど子供がいるから外に通いにくい。そんなママさんたちに向けたレッスンです。お子さまがいると、きちっとしたレッスンはできませんがお子さまと同じ空間で楽しく子育て話しながら産後の身体や子育て中の食

【動く!学ぶ!知る!ﾋﾟﾗﾃｨｽ】ただ動くのではなく、理解して動く意味を伝える

クラス紹介約60分動き、約30分説明というのがこのレッスンの構成ですが、来られる方に合わせて時間配分を行います。身体の癖は人それぞれなので、同じ動きでも違う意味を持ちます。そのため、教わった動きを「ただ動く」のと

クラス紹介このクラスではピラティスに加え、ストレッチポールを使って、筋膜リリース、背骨のストレッチ、筋力トレーニングなどを行います。ストレッチポールを使うことで付加・強度を上げたり、身体の歪みを取ったり、また疲れ

クラス紹介始めに身体をしっかりほぐして筋肉を動きやすくしてからピラティスをしていきます。呼吸法や骨盤のポジションを再確認してピラティスを行うことにより、より効果的に体幹を鍛えられます。筋肉をほぐし、使って、心

クラス紹介体幹はもちろん、腕や足やお尻など全身余すところなく鍛え、姿勢改善を目指します。猫背や反り腰を改善することにより腰痛や肩こりから解放されます。姿勢が悪いとそれだけで印象が悪くなります。きれいな姿勢を保

クラス紹介ピラティスでは、コアを強化し、ひとつひとつの骨や筋肉を意識しながら動いていきます。ボディメイクピラティスでは、そのようなピラティスの特性を活かしながら、バランスの取れた身体づくりにフォーカスした動きを

クラス紹介 1日仕事や家事を頑張った身体をほぐしつつもしっかりと動いていただき体幹をつけて歪みを正していきます。今日の疲れは今日のうちに取り除いてリラックスした状態でぐっすり寝て明日また頑張りましょう！ &nbs