【PRIMO・PLAYogaの日常】楽しく学ぶ！ピラティス資格養成！
毎週金曜日の午後。 ママレッスンを楽しんだ中野のもう一つのお楽しみは。。。 マットピラティス資格養成！の見学。笑 ピラティスに付きものな「解剖学」とか「運動生理学」とか聞くとすごい難しいイメージですが うちのボスは言い回
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【ハタヨガ】本来持つ身体の強さを感じるヨガ
クラス紹介 太陽礼拝、一般的なポーズさらに応用ポーズを加えたクラスです。応用ポーズに向かっていくことで、自分の可能性や本来持っている強さを再確認します。アーサナに少し慣れてきた方、自分自身をステップアップしたい方におスス
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【ママレッスン】あなたがやりたいことは何ですか？
ママって大変だー。 八尾店では2月から毎日やってます、ママレッスン。 PLAYogaができて5年。 我々も結婚し、出産を経験し女性の大変さを実感いたしました。 カラダの変化はもちろん、不意にわきあがる不安感や孤独感。 カ
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【ｼﾙｸｻｽﾍﾟﾝｼｮﾝ】楽しく、身体の機能向上を効果的に行うエクササイズ
PLAYoga、PRIMOplusではシルクサスペンションのレッスンを実施しています。 興味があるけど、私にもできるのかしら？？とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 シルクサスペンションのメリット シル
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【レッスン紹介】動いて学ぶ！アクティビティレッスン
こんにちは 小西（兄）です。 今回はレッスンレポート。 八尾・藤井寺では通常レッスンとなったアクティビティレッスン。 3月は長居店でも実施しております。 今回は3月3日に長居店で行われたレッスンのレポートで
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【ゆるヨガ】自分自身を見つけることの大切さ
クラス紹介 じっくり身体を動かし、心と身体にアプローチします。身体と心は繋がっているので、身体の滞りが解消したら心にも良い影響が表れます。まずは心と身体を緩め、本来の自分自身に戻ることが何より大切。人にも自分にもウソをつ
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【ﾒﾝﾃﾅﾝｽﾎｯﾄﾖｶﾞ】カラダをほぐして、ココロもほぐす。
クラス紹介 このクラスは心身ともにメンテナンスすることを目指します。ゆっくりとした深い呼吸を意識しながら、硬くなった体をほぐしていきます。ゆっくりとした深い呼吸を意識することにより、自律神経の働きが整えられ、心身ともに良
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【ﾊﾟﾜｰﾎｯﾄﾖｶﾞ】女性らしいしなやかな筋肉を。
クラス紹介 このクラスは筋力を必要とするヨガのポーズを取りながら呼吸の流れによって動いていくクラスになります。筋力を必要とするヨガのポーズを取り、たくさん動くクラスになるので、筋力アップやシェイプアップ効果やカロリー消費
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【ﾘﾌﾚｯｼｭﾌﾛｰﾎｯﾄﾖｶﾞ】呼吸に合わせて心地よく動く
クラス内容 疲れや緊張、ストレスで固まった身体をリセットしていきます。背中が丸まってしまった胸を開き、腰回りや股関節を伸ばし、呼吸に合わせて心地よく身体を動かしてリフレッシュ。 ゆったりと動いた後は、座位のポーズでリラッ
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【ﾃﾞﾄｯｸｽﾎｯﾄﾖｶﾞ】カラダとココロのデトックス
クラス内容 ねじりのアーサナを中心に入れる事で内臓を刺激し、体内に蓄積された老廃物を汗と共に絞り出していきます。代謝アップやむくみ、冷え性の改善といった効果も期待できます、ストレス解消にも効果的！たくさん汗をかいて、疲れ
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【ﾘﾌﾚｯｼｭﾎｯﾄﾖｶﾞ】心と身体と呼吸に集中する時間
クラス内容 呼吸と共に身体を動かしながら、身体に溜まった力みや緊張を解放していきます。 普段忙しい思考を鎮め、心・身体・呼吸に集中し、気持ちよく目覚めさせ、たっぷりの酸素を送り込み活き活きとしたマインドとボディを作ってい
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【初めてのホットヨガ】初めての方にも楽しんで頂きたい
クラス内容 ひとつひとつのポーズを呼吸に合わせて丁寧に行なっていきます。 まずはゆっくりとポーズを味わうことで、ご自分の身体に意識を向けていきます。 人と比べる事なく、ご自分のためだけに贅沢に時間を使っていきましょう。
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【ﾘﾗｯｸｽ骨盤調整ﾖｶﾞ】股関節周りを中心に柔軟性と筋力のバランスを
クラス紹介 股関節周りを中心に 柔軟性と筋力のバランスを取り、 しなやかな強さのある 心と身体を作っていきます。 冷え性の方や股関節が気になる方、 脚のむくみの気になる方には 特にオススメです。  
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【ﾋﾟﾗﾃｨｽ&ﾏｽﾀｰｽﾄﾚｯﾁ】猫背や脚の歪みなどが特に気になる方におすすめ
クラス紹介 このレッスンの基本的な構成は、 ピラティス30分、マスターストレッチ30分です。 ピラティスで細かな筋肉を刺激し、 マスターストレッチで行う様々な動きを より効果的に動きやすくします。 猫背や脚の歪みなどが特
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【ママレッスン】産後や子育てに追われる身体に必要な動き・知識を。
クラス紹介 動きたいけど子供がいるから外に通いにくい。 そんなママさんたちに向けたレッスンです。 お子さまがいると、きちっとしたレッスンはできませんが お子さまと同じ空間で楽しく子育て話しながら 産後の身体や子育て中の食
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