クラス紹介 – PrimeScholar Magazine

【ゆるヨガ】自分自身を見つけることの大切さ

クラス紹介じっくり身体を動かし、心と身体にアプローチします。身体と心は繋がっているので、身体の滞りが解消したら心にも良い影響が表れます。まずは心と身体を緩め、本来の自分自身に戻ることが何より大切。人にも自分にもウソをつ

クラス紹介このクラスは心身ともにメンテナンスすることを目指します。ゆっくりとした深い呼吸を意識しながら、硬くなった体をほぐしていきます。ゆっくりとした深い呼吸を意識することにより、自律神経の働きが整えられ、心身ともに良

クラス紹介股関節や骨盤周りにフォーカスし、凝り固まりやすい骨盤周りを緩ませ、血流を促し女性ホルモンを整えます。美肌や美髪、冷え性対策、排卵や月経に必要なスタミナUPにも繋がります。冷え性が多い女性の基礎代謝も上げていく

クラス紹介このクラスは筋力を必要とするヨガのポーズを取りながら呼吸の流れによって動いていくクラスになります。筋力を必要とするヨガのポーズを取り、たくさん動くクラスになるので、筋力アップやシェイプアップ効果やカロリー消費

クラス内容疲れや緊張、ストレスで固まった身体をリセットしていきます。背中が丸まってしまった胸を開き、腰回りや股関節を伸ばし、呼吸に合わせて心地よく身体を動かしてリフレッシュ。ゆったりと動いた後は、座位のポーズでリラッ

クラス内容ねじりのアーサナを中心に入れる事で内臓を刺激し、体内に蓄積された老廃物を汗と共に絞り出していきます。代謝アップやむくみ、冷え性の改善といった効果も期待できます、ストレス解消にも効果的！たくさん汗をかいて、疲れ

　日々疲れている人に来てほしい日々の生活の中で無意識に緊張している筋肉や心に働きかけ、リラックス効果の高いポーズをとっていきます。呼吸に合わせてゆっくりポーズをとっていきますので、ヨガが初めての方、身体が硬い方にもおす

クラス内容呼吸と共に身体を動かしながら、身体に溜まった力みや緊張を解放していきます。普段忙しい思考を鎮め、心・身体・呼吸に集中し、気持ちよく目覚めさせ、たっぷりの酸素を送り込み活き活きとしたマインドとボディを作ってい

クラス内容ひとつひとつのポーズを呼吸に合わせて丁寧に行なっていきます。まずはゆっくりとポーズを味わうことで、ご自分の身体に意識を向けていきます。人と比べる事なく、ご自分のためだけに贅沢に時間を使っていきましょう。