シルクサスペンションとは
天井から吊るされたシルク（布）と6本のサスペンションを使って、体を支えたり動かしたりするトレーニング方法です。
筋力や柔軟性を高めるだけでなく、バランス感覚やコア力も鍛えることができます。
また、シルクを使ったエクササイズは、身体全体を使うため有酸素運動としても効果的です。
シルクサスペンションは、楽しみながら全身のトレーニングを行いたい方や新しい挑戦をしたい方におすすめのトレーニング方法です。
プレイヨガでは正しい身体の動かし方にフォーカスし、リラックス要素も取り入れながらレッスンを進めていきます。
シルクサスペンションがもたらす効果
①筋力強化
シルクを使ったトレーニングは、体重を支えるために様々な筋肉を使うため、全身の筋力を効果的に強化することができます。
特にコア部分や上半身の筋肉を鍛える効果が高いです。
②柔軟性向上
シルクを使った動きやポーズは、関節や筋肉の柔軟性を高めるのに効果的です。
深いストレッチや伸ばし方を練習することで、柔軟性を向上させることができます。
③バランス感覚の向上
シルクを使ったトレーニングは、体のバランス感覚を養うのに役立ちます。
高い位置からの動きやポーズを行うことで、体のバランスを保つ力を養うことができます。
④ストレス解消
シルクサスペンションは、集中力を高めることやリラックス効果を得ることができるため、ストレス解消にも効果的です。
身体を動かすことで心地よいリフレッシュ効果を得ることができます。
これらの効果により、シルクサスペンションは身体のトータルなトレーニングを行いたい方や新しい挑戦をしたい方におすすめのトレーニング方法となっています。
こんな方におすすめです
☑︎フルボディトレーニングをしたい方
☑︎体幹（コア）を鍛えたい方
☑︎ストレス解消やリラックスを求める方
☑︎バランス感覚を養いたい方
☑︎柔軟性を高めたい方
プレイヨガでは、初心者の方から安心してレッスンを受けて頂けるように、
全て少人数制・ご予約制でのレッスンになります。
PLAYogaでのシルクサスペンションレッスン
プレイヨガではレッスンをカテゴリーに分けています。
目的、体調、気分に合わせてご参加ください。
⚫︎リラックス・美容
⚫︎ボディメイク・姿勢改善
⚫︎ダイエット
PLAYogaインストラクター
プレイヨガのインストラクターはフリーランスで活躍している先生たち。
親切で丁寧なレッスン、おひとりおひとりを大切にするレッスンを心掛けています。
