ヨガとは？ //PLAYoga//

YOGA（ヨーガ）

ヨガはダイエットや姿勢改善、ボディメイクのためのエクササイズとして、
そして心を落ち着かせるため等、近年注目を浴びてきました。

ヨガとはどのようなもので、私たちにとってどのような恩恵があるのでしょうか。

 

ヨガとは

ヨガは古代インドの哲学と宗教に基づく身体と心の健康を促進する練習です。

ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想、そして心の集中を通じて、身体と心のバランスを整え、内面の平穏を得ることを目的としていることが特徴です。

ヨガは、ストレス軽減、柔軟性向上、筋力強化、そして精神的な安定感をもたらすことで知られています。

プレイヨガでは、アーサナを中心に、身体と心のバランスを整えることを目的としたレッスンを開講しております。

 

ヨガがもたらす効果

ヨガの効果は身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも及びます。
ヨガの練習による効果には、以下のようなものがあります。

①ストレス軽減
ヨガの呼吸法や瞑想は、リラックス効果をもたらし、ストレスを軽減します。

② 柔軟性向上
ヨガのポーズ（アーサナ）は、筋肉を伸ばし柔軟性を高めます。

③筋力強化
ヨガのポーズは、体幹や筋肉を鍛え、筋力を強化します。

④ 姿勢改善
正しい姿勢を保つためのヨガのポーズは、姿勢を改善します。

⑤ 精神的な安定感
ヨガの瞑想や心の集中は、内面の平穏をもたらし、精神的な安定感を促します。

これらの効果により、ヨガは身体と心の健康を促進し、総合的なウェルビーイングをサポートします。

 

こんな方におすすめ

ヨガはあらゆる年齢や体力レベルの人におすすめです。

☑︎ストレス発散したい

☑︎柔軟性を高めたい

☑︎筋力UPしたい

☑︎姿勢を改善したい

☑︎リラックスしたい

☑︎慢性的な不調を整えたい

☑︎内面の平穏を得たい

プレイヨガでは、初心者の方から安心してレッスンを受けて頂けるように、
全て少人数制・ご予約制でのレッスンになります。

 

 

PLAYogaのこだわり

PLAYogaは2013年にオープンいたしました。
ヨガを通じて、みなさまの毎日の健康やいきいきとした生活のサポート、理想に近づくお手伝いができればと、スタジオ運営を続けております。

 

スタジオ

PLAYoga八尾は大阪近鉄八尾駅すぐ目の前にあります。
毎日の習慣に、お仕事帰りに、休日の運動に、通いやすく便利な場所です。

スタジオが2つありますので、レッスンの種類も数も豊富！
同時に2レッスンを開講しております。

ぜひお気に入りのレッスンを見つけてください♫

 

 

少人数制

PLAYogaオープン当初からのこだわりは少人数でのレッスンです。
ご自身のための時間をゆったりと落ち着いて使っていただきたいという思いから、少人数で定員を設けています。

実際のレッスンの様子です。

手を広げても隣が気にならない、広いスペースで鏡が見えるようにマットをひくことができます。

また、インストラクターがおひとりずつに目が配れる人数を定員としています。

 

レッスンの種類

運動初心者の方、ヨガが初めての方、しっかりと身体を動かしたい方、シェイプアップしたい方のため

いろいろな強度、レベル、種類のレッスンを開講しております。

※タップすると各レッスンの説明ページにとびます。

 

PLAYogaヨガインストラクター

プレイヨガのインストラクターはフリーランスで活躍している先生たち。
親切で丁寧なレッスン、おひとりおひとりを大切にするレッスンを心掛けています

※タップすると、紹介ページにとびます。

 

PLAYogaの通い方

●月4スタンプコース（¥8,800/月）

1スタンプで1回、全てのレッスンにご参加いただけます。
余ったスタンプは翌月まで繰り越しすることができます。

●フリーコース（¥19,800 → 只今キャンペーン中 ！¥14,300/月）

どの時間帯のレッスンでも何回でもご参加いただけます（1日1レッスンまで）。
祝日のイベントレッスンも参加していただけます。

●ビジター利用（¥3,300/回）

好きな時にその都度払いで受講していただけます。

●PLUSコース

各コースにパーソナルトレーニングをつけることができます。

ご予約

ご予約はweb予約（webは24時間いつでもどこでも）、お電話、メール、スタジオで承っております。

web予約では、マイページでご自身の予約履歴や残り回数をご確認でき、キャンセルやキャンセル待ちも可能です。

 

 

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各店舗の紹介

 

PLAYoga八尾店
大阪府八尾市東本町3-6-13-2F
URL:https://www.playoga.jp/
TEL:072-990-0887

 

 

 

PRIMO八尾店
大阪府八尾市東本町3-3-10-201
URL：http://www.primo-diet.com/
TEL:072-990-0887

 

 

 

PRIMOplus長居店
大阪府大阪市住吉区長居東4-13-24
TEL:06-6694-9060
 URL:https://primo-nagai.com/