作者別: 中野 梓

クラス紹介 このクラスは心身ともにメンテナンスすることを目指します。ゆっくりとした深い呼吸を意識しながら、硬くなった体をほぐしていきます。ゆっくりとした深い呼吸を意識することにより、自律神経の働きが整えられ、心身ともに良

クラス紹介 股関節や骨盤周りにフォーカスし、凝り固まりやすい骨盤周りを緩ませ、血流を促し女性ホルモンを整えます。美肌や美髪、冷え性対策、排卵や月経に必要なスタミナUPにも繋がります。冷え性が多い女性の基礎代謝も上げていく

クラス紹介 このクラスは筋力を必要とするヨガのポーズを取りながら呼吸の流れによって動いていくクラスになります。筋力を必要とするヨガのポーズを取り、たくさん動くクラスになるので、筋力アップやシェイプアップ効果やカロリー消費

クラス内容 疲れや緊張、ストレスで固まった身体をリセットしていきます。背中が丸まってしまった胸を開き、腰回りや股関節を伸ばし、呼吸に合わせて心地よく身体を動かしてリフレッシュ。 ゆったりと動いた後は、座位のポーズでリラッ

クラス内容 ねじりのアーサナを中心に入れる事で内臓を刺激し、体内に蓄積された老廃物を汗と共に絞り出していきます。代謝アップやむくみ、冷え性の改善といった効果も期待できます、ストレス解消にも効果的！たくさん汗をかいて、疲れ

　日々疲れている人に来てほしい 日々の生活の中で無意識に緊張している筋肉や心に働きかけ、リラックス効果の高いポーズをとっていきます。呼吸に合わせてゆっくりポーズをとっていきますので、ヨガが初めての方、身体が硬い方にもおす