ピラティス

ヨガに続き、近年注目されているピラティス。
ヨガと似ている動きもありますが、また違う魅力もあります。

ピラティスとはどのようなものなのでしょうか。

 

ピラティスとは

ピラティスは、体幹を中心にしたエクササイズ法で、
筋力トレーニングやストレッチを組み合わせたトレーニング方法です。

呼吸法や正しい姿勢を意識しながら、
体のバランスや柔軟性を整えることを目的としています。

ピラティスを行うことで、筋力や姿勢が改善されるだけでなく、
コア(体幹)の強化や身体のバランス感覚が向上する効果が期待されます。

身体を健康的に整えるためにとても効果的なものです。

プレイヨガでは、骨や筋肉など、ひとつひとつにフォーカスしながら
ご自身の身体の動きを感じながら動いていきます。

 

ピラティスがもたらす効果

①コア(体幹)の強化
体幹を中心にトレーニングするため、腹部や背中、お尻などの筋肉を強化し、姿勢を改善します。

②柔軟性の向上
ストレッチを取り入れたピラティスは、筋肉を柔軟にする効果があり、身体の柔軟性を高めます。

③筋力の増強
筋力トレーニングも行うため、筋肉のトーンアップや筋力の増強に効果があります。

④姿勢の改善
正しい姿勢を意識しながら行うピラティスは、身体のバランス感覚や姿勢を整える効果があります。

⑤ストレス解消
呼吸法やリラックス効果があるため、ストレスを軽減し、心身のリラックス効果が期待できます。

 

こんな方におすすめです

ピラティスは年齢、体力レベルを問わず、どんな方にもおすすめです。

☑︎ 姿勢が気になる人

☑︎コアを強化したい人

☑︎ 柔軟性を高めたい人

☑︎ストレス解消したい人

☑︎ 高強度の運動が苦手な人

 

プレイヨガでは初心者の方から安心してレッスンを受けて頂けるように、
全て少人数制・ご予約制でのレッスンになります。

 

PLAYogaのこだわり

PLAYogaは2013年にオープンいたしました。
ヨガを通じて、みなさまの毎日の健康やいきいきとした生活のサポート、理想に近づくお手伝いができればと、スタジオ運営を続けております。

 

スタジオ

PLAYoga八尾は大阪近鉄八尾駅すぐ目の前にあります。
毎日の習慣に、お仕事帰りに、休日の運動に、通いやすく便利な場所です。

 

少人数制

PLAYogaオープン当初からのこだわりは少人数でのレッスンです。
ご自身のための時間をゆったりと落ち着いて使っていただきたいという思いから、少人数で定員を設けています。

実際のレッスンの様子です。

手を広げても隣が気にならない広いスペースで鏡が見えるようにマットをひくことができます。

また、インストラクターがおひとりずつに目が配れる人数を定員としています。

 

 

レッスンの種類

運動初心者の方、ピラティスが初めての方、しっかりと身体を動かしたい方、シェイプアップしたい方のため

いろいろな強度、レベル、種類のレッスンを開講しております。

 

※タップすると各レッスンの詳細ページにとびます。

 

 

PLAYogaインストラクター

プレイヨガのインストラクターはフリーランスで活躍している先生たち。
親切で丁寧なレッスン、おひとりおひとりを大切にするレッスンを心掛けています。

 

※タップすると、紹介ページにとびます。

 

PLAYogaの通い方

●月4スタンプコース(¥8,800/月)

1スタンプで1回、全てのレッスンにご参加いただけます。
余ったスタンプは翌月まで繰り越しすることができます。

●フリーコース(¥19,800 → 只今キャンペーン中 !¥14,300/月)

どの時間帯のレッスンでも何回でもご参加いただけます(1日1レッスンまで)。
祝日のイベントレッスンも参加していただけます。

●ビジター利用(¥3,300/回)

好きな時にその都度払いで受講していただけます。

●PLUSコース

各コースにパーソナルトレーニングをつけることができます。

 

ご予約

ご予約はweb予約(webは24時間いつでもどこでも)、お電話、メール、スタジオで承っております。

web予約では、マイページでご自身の予約履歴や残り回数をご確認でき、キャンセルやキャンセル待ちも可能です。

 

 

 


各店舗の紹介

 

PLAYoga八尾店
大阪府八尾市東本町3-6-13-2F
URL:https://www.playoga.jp/
TEL:072-990-0887

 

 

 

PRIMO八尾店
大阪府八尾市東本町3-3-10-201
URL:http://www.primo-diet.com/
TEL:072-990-0887

 

 

 

PRIMOplus長居店
大阪府大阪市住吉区長居東4-13-24
TEL:06-6694-9060
 URL:https://primo-nagai.com/