マスターストレッチ

マスターストレッチ

バレエダンサーが開発したマスターストレッチ。

最近は少しずつ、いろいろなスタジオでトレーニングできるようになりましたが、どのような効果、魅力があるのでしょうか。

 

マスターストレッチとは

マスターストレッチは、専用の船底上の特殊なシューズを履き、身体の柔軟性を高めるために行なうトレーニングです。

通常のストレッチ運動よりも深いストレッチを行い、
筋肉や関節の柔軟性を向上させることを目指しています。

マスターストレッチでは、ゆっくりと深い呼吸をしながら筋肉を伸ばすことで、
緊張を緩和し、柔軟性を高める効果が期待されます。

身体の硬さやコリを改善し、運動効率を向上させるために効果的です。

マスターストレッチは、スポーツ選手やフィットネス愛好家だけでなく、
一般の方にもおすすめのトレーニング方法と言えます。

プレイヨガでは、背骨の柔軟性を高め、骨盤周りの筋肉の使い方にもアプローチし、正しく骨格を整えることを意識してのレッスンとなります。

 

マスターストレッチがもたらす効果

①柔軟性の向上
マスターストレッチは深いストレッチを行うため、筋肉や関節の柔軟性を高める効果があります。
これにより、身体の可動域が広がり、日常生活やスポーツでのパフォーマンスが向上します。

②美脚・美尻効果
骨盤周りの筋肉をしっかり使うことで、美脚や美尻に必要な筋肉を鍛えたり、
張っている筋肉をほぐします。

③姿勢の改善
マスターストレッチは身体のバランスを整える効果があり、正しい姿勢を保つための筋力や柔軟性を向上させます。
これにより、姿勢が改善され、身体の負担が軽減されます。

④ストレス解消
マスターストレッチを行うことで、深い呼吸やリラックス効果が得られます。
ストレッチ中に心身をリラックスさせることで、ストレスや緊張を解消し、心地よいリフレッシュ効果が期待できます。

これらの効果により、マスターストレッチは身体だけでなく
心にも良い影響を与えるトレーニング方法として人気があります。

 

こんな方におすすめです

マスターストレッチは機能的な身体の使い方を学びたい方、姿勢改善したい方に特におすすめです。

☑︎ 柔軟性を高めたい方

☑︎ 美脚・美尻になりたい方

☑︎ 筋肉のコリや緊張を解消したい方

☑︎姿勢を改善したい方

☑︎ストレスを軽減したい方

 

プレイヨガでは、初心者の方から安心してレッスンを受けて頂けるように、
全て少人数制・ご予約制でのレッスンになります。

 

PLAYogaのこだわり

PLAYogaは2013年にオープンいたしました。
ヨガを通じて、みなさまの毎日の健康やいきいきとした生活のサポート、理想に近づくお手伝いができればと、スタジオ運営を続けております。

 

スタジオ

PLAYoga八尾は大阪近鉄八尾駅すぐ目の前にあります。
毎日の習慣に、お仕事帰りに、休日の運動に、通いやすく便利な場所です。

少人数制

PLAYogaオープン当初からのこだわりは少人数でのレッスンです。
ご自身のための時間をゆったりと落ち着いて使っていただきたいという思いから、少人数で定員を設けています。

手を広げても隣が気にならない、広いスペースで鏡が見えるようにマットをひくことができます。

また、インストラクターがおひとりずつに目が配れる人数を定員としています。

 

プレイヨガでのマスターストレッチレッスン

プレイヨガでは現在2種類のレッスンを開講中です。

目的、体調、気分に合わせてご参加ください。

※タップするとレッスンの詳細ページにとびます。

 

 

プレイヨガインストラクター

プレイヨガのインストラクターはフリーランスで活躍している先生たち。
親切で丁寧なレッスン、おひとりおひとりを大切にするレッスンを心掛けています

PLAYogaの通い方

●月4スタンプコース（¥8,800/月）

1スタンプで1回、全てのレッスンにご参加いただけます。
余ったスタンプは翌月まで繰り越しすることができます。

●フリーコース（¥19,800 → 只今キャンペーン中 ！¥14,300/月）

どの時間帯のレッスンでも何回でもご参加いただけます（1日1レッスンまで）。
祝日のイベントレッスンも参加していただけます。

●ビジター利用（¥3,300/回）

好きな時にその都度払いで受講していただけます。

●PLUSコース

各コースにパーソナルトレーニングをつけることができます。

 

ご予約

ご予約はweb予約（webは24時間いつでもどこでも）、お電話、メール、スタジオで承っております。

web予約では、マイページでご自身の予約履歴や残り回数をご確認でき、キャンセルやキャンセル待ちも可能です。

 

 

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各店舗の紹介

 

PLAYoga八尾店
大阪府八尾市東本町3-6-13-2F
URL:https://www.playoga.jp/
TEL:072-990-0887

 

 

 

PRIMO八尾店
大阪府八尾市東本町3-3-10-201
URL：http://www.primo-diet.com/
TEL:072-990-0887

 

 

 

PRIMOplus長居店
大阪府大阪市住吉区長居東4-13-24
TEL:06-6694-9060
 URL:https://primo-nagai.com/