PRIMO・PLAYogaの日常

【PRIMO・PLAYogaの日常】ダイエットにはもっぱら鳥の餌

倉橋 智佳 倉橋 智佳

こんにちは!

入社してから±5㎏を行き来してきた倉橋です。

 

ダイエットって人によって様々だと思いますが

運動と食事が大切ですよね◎

 

運動はスタジオに通っていただければ出来ますが

食事は帰ってからの話なので自分の欲次第です。

 

最近のダイエットの主流は糖質制限ですが

それならオートミールがおすすめです。

 

「オートミール」の画像検索結果

こんなやつ。ちょっと餌っぽい。。。

でも味は濃くないので色んな食事に取り入れやすい◎

 

白米や玄米、グラノーラ、シリアルなどと比べても

たんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富に摂れます。

 

そして何よりコスパがいい!

私はコストコで購入してますが

4.52㎏入って1,300~1,400円ほど。

私が買った時はセールしてたので1,000円ぐらいで買いました!

重さだけ見るとそんなに安いって感じはあまりないですが

350g程度で3.4食分ぐらい取れるんですよね( 一一)

 

 

 

私それ知らずにお米ぐらいの感覚で食べれると思って2箱買いまして。。。

余りに余ってまして。。。

 

 

 

ってことで、オートミール挑戦してみたい!って方に

こんな感じでジップロックに入れておすそ分けしてます◎

 

 

 

 

 

 

どーん。

 

 

ダイエットイベントに参加されてる方には

既にお渡しした方もいらっしゃいますが

どうやって食べるの?っていうのがよく聞かれます。

 

 

フルーツを入れたり

「オートミール フルーツ」の画像検索結果

 

雑炊のようにしてみたり

「オートミール 雑炊」の画像検索結果

 

スープやみそ汁に入れてみたり

「オートミール スープ」の画像検索結果

 

味が濃くなく邪魔しない分アレンジの幅が広いです。

3食のうち1食の白米をこれにするだけでも私は落ちました!

 

 

ちょっと興味あるなーって方、いつでも気軽に言ってください◎

お待ちしてますーーー(^O^)/

 

 

 


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