女性にとってとても重要な筋肉、骨盤底筋を意識していきましょう！ ◆クラス紹介 骨盤底筋群とは恥骨から尾骨にかけ …
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【整うピラティス】 中野梓
身体を観察しながら、じっくり整えていきましょう ◆クラス紹介 弛みやすい背中、お尻、お腹を引き締め、 無駄に強 …
【ストレッチポールピラティス】 中野梓
身体も心もニュートラルに♪ ◆クラス紹介 役100cmの柔らかいポールを使ってピラティスをします。 ポールの上 …
【ベーシックピラティス】青木愛香
日常の身体の使い方がわかるレッスン♪ ◆クラス紹介 赤ちゃんから大人になるまでの自然な身体の発達の流れをヒント …
【初めてのピラティス】yukiko
◆クラス紹介 体幹はもちろん、腕や足やお尻など全身余すところなく動かし、姿勢改善を目指します。 姿勢が悪いとそ …
【女性の為のピラティス】 Yuki
身体のメンテナンスレッスン ◆クラス紹介 自分の身体の状態を理解し、意識しながら筋肉や骨を鍛えて …
【メンテナンスアロマヨガ】 Yuki
アロマの香りで心も身体も軽くなる ◆クラス紹介 アロマの香りを感じながら、丁寧に動いていくレッスン。 動作を止 …
【身体をつくるヨガ】モトコ
呼吸と動きを繋げ、円を描くように丁寧になめらかに♪ ◆クラス紹介 呼吸と共に丁寧に身体を動かす月替のヨガクラス …
【整えるハタヨガ】モトコ
心身を整えるクラス♫ ◆クラス紹介 肩周り、腰、脚など、テーマに沿って体のパーツや方向性を整えるハタヨガのクラ …
5月からの予約ルールについて
いつもプレイヨガをご利用いただき誠にありがとうございます。 3/27に配信させていただきました予約ルールのご案 …