シルクサスペンション

シルクサスペンション

シルクサスペンションは、ニューヨークのピラティススタジオで開発された、空中のトレーニングツールです。

日本でも少しずつ普及してきていますが、どのような効果、魅力があるのでしょうか。

 

シルクサスペンションとは

天井から吊るされたシルク（布）と6本のサスペンションを使って、体を支えたり動かしたりするトレーニング方法です。

筋力や柔軟性を高めるだけでなく、バランス感覚やコア力も鍛えることができます。

また、シルクを使ったエクササイズは、身体全体を使うため有酸素運動としても効果的です。

シルクサスペンションは、楽しみながら全身のトレーニングを行いたい方や新しい挑戦をしたい方におすすめのトレーニング方法です。

プレイヨガでは正しい身体の動かし方にフォーカスし、リラックス要素も取り入れながらレッスンを進めていきます。

 

シルクサスペンションがもたらす効果

 

①筋力強化
シルクを使ったトレーニングは、体重を支えるために様々な筋肉を使うため、全身の筋力を効果的に強化することができます。
特にコア部分や上半身の筋肉を鍛える効果が高いです。

②柔軟性向上
シルクを使った動きやポーズは、関節や筋肉の柔軟性を高めるのに効果的です。
深いストレッチや伸ばし方を練習することで、柔軟性を向上させることができます。

③バランス感覚の向上
シルクを使ったトレーニングは、体のバランス感覚を養うのに役立ちます。
高い位置からの動きやポーズを行うことで、体のバランスを保つ力を養うことができます。

④ストレス解消
シルクサスペンションは、集中力を高めることやリラックス効果を得ることができるため、ストレス解消にも効果的です。
身体を動かすことで心地よいリフレッシュ効果を得ることができます。

これらの効果により、シルクサスペンションは身体のトータルなトレーニングを行いたい方や新しい挑戦をしたい方におすすめのトレーニング方法となっています。

 

こんな方におすすめです

 

☑︎フルボディトレーニングをしたい方

☑︎体幹（コア）を鍛えたい方

☑︎ストレス解消やリラックスを求める方

☑︎バランス感覚を養いたい方

☑︎柔軟性を高めたい方

プレイヨガでは、初心者の方から安心してレッスンを受けて頂けるように、
全て少人数制・ご予約制でのレッスンになります。

 

PLAYogaのこだわり

PLAYogaは2013年にオープンいたしました。
ヨガを通じて、みなさまの毎日の健康やいきいきとした生活のサポート、理想に近づくお手伝いができればと、スタジオ運営を続けております。

 

スタジオ

PLAYoga八尾は大阪近鉄八尾駅すぐ目の前にあります。
毎日の習慣に、お仕事帰りに、休日の運動に、通いやすく便利な場所です。

 

少人数制

PLAYogaオープン当初からのこだわりは少人数でのレッスンです。
ご自身のための時間をゆったりと落ち着いて使っていただきたいという思いから、少人数で定員を設けています。

 

 

手を広げても隣が気にならない、広いスペースで鏡が見えるようにマットをひくことができます。

また、インストラクターがおひとりずつに目が配れる人数を定員としています。

 

 

PLAYogaでのシルクサスペンションレッスン

プレイヨガでは現在2種類のレッスンを開講中です。

目的、体調、気分に合わせてご参加ください。

※タップすると各レッスンの詳細ページにとびます。

 

 

 

PLAYogaインストラクター

プレイヨガのインストラクターはフリーランスで活躍している先生たち。
親切で丁寧なレッスン、おひとりおひとりを大切にするレッスンを心掛けています。

 

※タップすると、紹介ページにとびます。

 

PLAYogaの通い方

●月4スタンプコース（¥8,800/月）

1スタンプで1回、全てのレッスンにご参加いただけます。
余ったスタンプは翌月まで繰り越しすることができます。

●フリーコース（¥19,800 → 只今キャンペーン中 ！¥14,300/月）

どの時間帯のレッスンでも何回でもご参加いただけます（1日1レッスンまで）。
祝日のイベントレッスンも参加していただけます。

●ビジター利用（¥3,300/回）

好きな時にその都度払いで受講していただけます。

●PLUSコース

各コースにパーソナルトレーニングをつけることができます。

 

ご予約

ご予約はweb予約（webは24時間いつでもどこでも）、お電話、メール、スタジオで承っております。

web予約では、マイページでご自身の予約履歴や残り回数をご確認でき、キャンセルやキャンセル待ちも可能です。

 

 

 

 

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各店舗の紹介

 

PLAYoga八尾店
大阪府八尾市東本町3-6-13-2F
URL:https://www.playoga.jp/
TEL:072-990-0887

 

 

 

PRIMO八尾店
大阪府八尾市東本町3-3-10-201
URL：http://www.primo-diet.com/
TEL:072-990-0887

 

 

 

PRIMOplus長居店
大阪府大阪市住吉区長居東4-13-24
TEL:06-6694-9060
 URL:https://primo-nagai.com/