こんにちは！ヤーマン（山本）です。
ついにダイエットイベントが開催されましたね！！
いつもダイエットイベントを眺めていた僕も、何かしないとと思い、、、
この期間中に「体重を後3キロ増やす」か、「腹筋をわる」のかを迷ったところ、即座に嫁に「腹筋をわれ」と言われました。。。
※ウエイトを増やすのは本当大変です。。（まったく嫌味などはございません）
ということで、この1ヶ月でどれだけになるか頑張ってみたいと思います。
食事の意識と、常に筋肉痛になるくらいのトレーニング、浴びるほどのタンパク質
もうすでに筋肉痛ですが （笑）
それにタンパク質の摂取がかなり大変（笑）
元々かなり摂る方はそんなに苦ではないとは思いますが、、
一日だいたい100g～120gを今は摂っています！！増やしていく見込みです。。。
プロテインから、お肉から、卵から、魚から、豆腐から、、、んー大変！（笑）
↑スタジオでプロテインをつくれないので購入
それにこの2.5㎏が辛い！（笑）飲みやすいけどずっとは飽きる！（笑）
これはプロテインだけの写真ですが。。。。またほかの物も載せますね！！
僕に会ったらプロテインで乾杯しましょう🍻
それではまた、経過をブログに載せますね！！
スタジオからのお知らせ！
RUN会・WALKING会＠八尾・長居
誰でもできる。楽しくできる。
アクティビティレッスン
できないをできるに！
猿でもわかるシリーズ
猿でもわかる栄養学！
キックボクシングイベント開催！
楽しく動いてストレス発散！
各店舗の紹介
PLAYoga八尾店
大阪府八尾市東本町3-6-13-2F
URL:https://www.playoga.jp/
TEL:072-990-0887
PRIMO八尾店
大阪府八尾市東本町3-3-10-201
URL：http://www.primo-diet.com/
TEL:070-5349-5459
PLAYoga藤井寺店
大阪府藤井寺市藤井寺1-8-30-2F
TEL:072-959-7456
URL:https://www.playoga-f.com/
PRIMO藤井寺店
大阪府藤井寺市藤井寺1-8-30-2F
TEL:072-959-7456
URL：https://www.primo-f.com/
PRIMO長居店
大阪府大阪市住吉区長居東4-13-24
TEL:06-6694-9060
URL:https://primo-nagai.com/
PRIMOplus長居店
大阪府大阪市住吉区長居東4-13-24
TEL:06-6694-9060
URL：http://www.primoplus-nagai.com/
#ヨガ#yoga＃ピラティス#pilates#シルクサスペンション#siliksuspension#マスターストレッチ#masterstretch#ストレッチ#stretch#ホットヨガ#hotyoga#ストレッチーズ#stretch-eze#ダイエット#diet#姿勢改善#reformer#リフォーマー#子供#トレーニング#パーソナルトレーニング#八尾#長居#藤井寺#子連れ#大阪#長居公園#キッズスペース#産後#美脚#美姿勢#美尻#ボディメイク#グループレッスン#少人数#アットホーム#腰痛#猫背#肩こり#栄養#食事管理
