YOGA（ヨーガ）
ヨガはダイエットや姿勢改善、ボディメイクのためのエクササイズとして、そして心を落ち着かせるため等、近年注目をあびてきました。
ヨガとはどのようなもので、私たちのとってどのような恩恵があるのでしょうか。
ヨガとは
ヨガは古代インドの哲学と宗教に基づく身体と心の健康を促進する練習です。
ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想、そして心の集中を通じて、身体と心のバランスを整え、内面の平穏を得ることを目的としていることが特徴です。ヨガは、ストレス軽減、柔軟性向上、筋力強化、そして精神面の安定感をもたらすことで知られています。
PLAYogaでは、アーサナを中心に、身体と心のバランスを整えることを目的としたレッスンを開催しております。
ヨガがもたらす効果
ヨガの効果は身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも及びます。
ヨガの練習による効果には以下のようなものがあります。
①ストレス軽減
ヨガの呼吸法や瞑想は、リラックス効果をもたらし、ストレスを軽減します。
②柔軟性向上
ヨガのポーズ（アーサナ）は筋肉を伸ばし、柔軟性を高めます。
③筋力強化
ヨガのポーズ（アーサナ）は、体幹を鍛え、筋力を強化します。
④姿勢改善
正しい姿勢を保つためのヨガのポーズ（アーサナ）は、姿勢を改善させます。
⑤精神的な安定感
ヨガの瞑想や心の集中は、内面の平穏をもたらし、精神的な安定感を促します。
これらの効果により、ヨガは身体と心の健康を促進し、総合的なウェルビーングをサポートします。
こんな方におすすめ
ヨガはあらゆる年齢や体力レベルの人におすすめです。
☑︎ストレスを発散したい
☑︎柔軟性を高めたい
☑︎筋力UPしたい
☑︎姿勢を改善したい
☑︎リラックスしたい
☑︎慢性的な不調を整えたい
☑︎内面の平穏を得たい
プレイヨガでは、初心者の方から安心してレッスンを受けて頂けるように、全て少人数制・ご予約制でのレッスンになります。