MASTER STRETCH
バレエダンサーが開発したマスターストレッチ。
最近は少しずつ色々なスタジオでトレーニングできるようになりましたが、どのようか効果魅力があるのでしょうか？
マスターストレッチとは
マスターストレッチは、1996年にイタリアの元プロバレエダンサー、ピノ・カルボーネ氏が友人のリハビリのために開発しました。専用の船底型特殊シューズを履き、深い呼吸で通常のストレッチでは届きにくい筋肉や関節を伸ばします。これにより柔軟性の向上、身体の硬さ改善、背骨、骨盤の調整、運動効率UPが期待され、プロのアスリートやダンサーから一般の方まで幅広く支持されているトレーニング法です。
プレイヨガでは、背骨の柔軟性を高め、骨盤周りの筋肉の使い方にもアプローチし、正しく骨格を整えることを意識してのレッスンになります。
マスターストレッチがもたらす効果
①柔軟性の向上
マスターストレッチは深いストレッチを行うため、筋肉や関節の柔軟性を高める効果があります。これにより身体の可動域が広がり、日常生活やスポーツでのパフォーマンスが向上します。
②美脚・美尻効果
骨盤周りの筋肉をしっかり使うことで、美脚や美尻に必要な筋肉を鍛えたり、張っている筋肉をほぐします。
③姿勢の改善
マスターストレッチは身体のバランスを整える効果があり、正しい姿勢を保つための筋力や柔軟性を向上させます。これにより姿勢が改善され、身体の負担が軽減されます。
④ストレス解消
マスターストレッチを行うことによりで、深い呼吸やリラックス効果が得られます。ストレッチ中心に心身をリラックスさせることで、ストレスや緊張を解消し、心地よいリフレッシュ効果が期待できます。
これらの効果により、マスターストレッチは身体だけでなく心にも良い影響を与えるトレーニング方法として人気があります。
こんな方におすすめです
マスターストレッチは機能的な身体の使い方を学びたい方、姿勢改善をしたい方に特におすすめです。
☑︎柔軟性を高めたい方
☑︎美脚・美尻になりたい方
☑︎筋肉のコリや緊張を解消したい方
☑︎姿勢を改善したい方
☑︎ストレスを軽減したい方
プレイヨガでは、初心者の方から安心してレッスンを受けて頂けるように、全て少人数制。ご予約制でのレッスンになります。