SILK SUSPENSION
シルクサスペンションは、ニューヨークのピラティススタジオで開発された、空中のトレーニングツールです。
日本でも少しずつ普及してきていますが、どのような効果、魅力があるのでしょうか？
シルクサスペンションとは
シルクサスペンションは、ニューヨークのピラティスオンフィフスのオーナー、キャサリン・キンバリー姉妹によって開発されたエクササイズ方法です。元々「レッドコード」というリハビリ器具から発展し、布に包まれた不安定な状態で深層筋肉にアプローチします。天井から吊るされた６つのハンドルとハンモック状のスリングを使用し、バランス能力の向上、スポーツパフォーマンスアップ、姿勢改善などの効果が期待できます。
シルクサスペンションは、楽しみながら全身のトレーニングを行いたい方や新しい挑戦をしたい方におすすめのトレーニング方法です。
プレイヨガでは正しい身体の動かし方にフォーカスし、リラックス要素も取り入れながらレッスンを進めていきます。
シルクサスペンションがもたらす効果
①筋力強化
シルクを使ったトレーニングは、体重を支えるために様々な筋肉を使うため、全身の筋肉の筋力を効果的に強化することができます。特にコア部分や上半身の筋肉を鍛える効果が高いです。
②柔軟性の向上
シルクを使った動きやポーズは関節や筋肉の柔軟性を高めるのに効果的です。深いストレッチや伸ばし方を練習することで、柔軟性を向上させることができます。
③バランス感覚の向上
シルクを使ったトレーニングは、身体のバランス感覚を養うのに役立ちます。高い位置から動きのポーズを行うことで、身体のバランスを保つ力を養うことができます。
④ストレス解消
シルクサスペンションは、集中力を高めることやリラックス効果を得ることができるため、ストレス解消にも効果的です。身体を動かすことで心地よいリフレッシュ効果を得ることができます。
これらの効果により、シルクサスペンションは身体のトータルなトレーニングを行いたい方や新しい挑戦をしたい方におすすめのトレーニング方法となっています。
こんな方におすすめです
☑︎フルボディトレーニングをしたい方
☑︎ストレス解消やリラックスを求める方
☑︎体幹（コア）を鍛えたい方
☑︎バランス感覚を養いたい方
☑︎柔軟性を高めたい方
プレイヨガでは、初心者の方から安心してレッスンを受けて頂けるように、全て少人数制、ご予約制でのレッスンになります。