プログラム | 八尾- ピラティス、ヨガならプレイヨガ

ヨガ

YOGA

YOGA（ヨーガ）ヨガはダイエットや姿勢改善、ボディメイクのためのエクササイズとして、そして心を落ち着かせるため等、近年注目をあびてきました。ヨガとはどのようなもので、私たちのとってどのような恩恵があるのでしょうか。ヨガとはヨガは古代インドの哲学と宗教に基づく身体と心の健康を促進する練習です。ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想、そして心の集中を通じて、身体と心のバランスを整え、内面の平穏を得ることを目的としていることが特徴です。ヨガは、ストレス軽減、柔軟性向上、筋力強化、そして精神面の安定感をもたらすことで知られています。 PLAYogaでは、アーサナを中心に、身体と…

ピラティス

PILATES

PILATES ヨガに続き、近年注目されているピラティス。ヨガに似ている動きもありますが、また違う魅力もあります。ピラティスとはどのようなものなのでしょうか？ピラティスとはピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が考案した身体のトレーニング方法で、体幹を中心に全身の筋力と柔軟性と高めます。ゆっくりと正確な動きと呼吸法が特徴で、姿勢改善やストレス解消に効果的です。幅広い年齢層の人々に適しており、リハビリやフィットネスとして人気のエクササイズです。心身のバランスを整える総合的な運動法として知られています。プレイヨガでは、骨や筋肉など、ひとつひとつにフォーカスしながらご自身の身体の動きを感じ…

シルクサスペンション

Silk Suspension™

SILK SUSPENSION シルクサスペンションは、ニューヨークのピラティススタジオで開発された、空中のトレーニングツールです。日本でも少しずつ普及してきていますが、どのような効果、魅力があるのでしょうか？シルクサスペンションとはシルクサスペンションは、ニューヨークのピラティスオンフィフスのオーナー、キャサリン・キンバリー姉妹によって開発されたエクササイズ方法です。元々「レッドコード」というリハビリ器具から発展し、布に包まれた不安定な状態で深層筋肉にアプローチします。天井から吊るされた６つのハンドルとハンモック状のスリングを使用し、バランス能力の向上、スポーツパフォーマンスアップ、姿…

マスターストレッチ

MASTER STRETCH

MASTER STRETCH バレエダンサーが開発したマスターストレッチ。最近は少しずつ色々なスタジオでトレーニングできるようになりましたが、どのようか効果魅力があるのでしょうか？マスターストレッチとはマスターストレッチは、1996年にイタリアの元プロバレエダンサー、ピノ・カルボーネ氏が友人のリハビリのために開発しました。専用の船底型特殊シューズを履き、深い呼吸で通常のストレッチでは届きにくい筋肉や関節を伸ばします。これにより柔軟性の向上、身体の硬さ改善、背骨、骨盤の調整、運動効率UPが期待され、プロのアスリートやダンサーから一般の方まで幅広く支持されているトレーニング法です。プレイヨ…