【ﾒﾝﾃﾅﾝｽﾎｯﾄﾖｶﾞ】カラダをほぐして、ココロもほぐす。
クラス紹介 このクラスは心身ともにメンテナンスすることを目指します。ゆっくりとした深い呼吸を意識しながら、硬くなった体をほぐしていきます。ゆっくりとした深い呼吸を意識することにより、自律神経の働きが整えられ、心身ともに良
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【ﾊﾟﾜｰﾎｯﾄﾖｶﾞ】女性らしいしなやかな筋肉を。
クラス紹介 このクラスは筋力を必要とするヨガのポーズを取りながら呼吸の流れによって動いていくクラスになります。筋力を必要とするヨガのポーズを取り、たくさん動くクラスになるので、筋力アップやシェイプアップ効果やカロリー消費
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【ﾘﾌﾚｯｼｭﾌﾛｰﾎｯﾄﾖｶﾞ】呼吸に合わせて心地よく動く
クラス内容 疲れや緊張、ストレスで固まった身体をリセットしていきます。背中が丸まってしまった胸を開き、腰回りや股関節を伸ばし、呼吸に合わせて心地よく身体を動かしてリフレッシュ。 ゆったりと動いた後は、座位のポーズでリラッ
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【ﾃﾞﾄｯｸｽﾎｯﾄﾖｶﾞ】カラダとココロのデトックス
クラス内容 ねじりのアーサナを中心に入れる事で内臓を刺激し、体内に蓄積された老廃物を汗と共に絞り出していきます。代謝アップやむくみ、冷え性の改善といった効果も期待できます、ストレス解消にも効果的！たくさん汗をかいて、疲れ
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【ﾘﾌﾚｯｼｭﾎｯﾄﾖｶﾞ】心と身体と呼吸に集中する時間
クラス内容 呼吸と共に身体を動かしながら、身体に溜まった力みや緊張を解放していきます。 普段忙しい思考を鎮め、心・身体・呼吸に集中し、気持ちよく目覚めさせ、たっぷりの酸素を送り込み活き活きとしたマインドとボディを作ってい
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【初めてのホットヨガ】初めての方にも楽しんで頂きたい
クラス内容 ひとつひとつのポーズを呼吸に合わせて丁寧に行なっていきます。 まずはゆっくりとポーズを味わうことで、ご自分の身体に意識を向けていきます。 人と比べる事なく、ご自分のためだけに贅沢に時間を使っていきましょう。
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【ﾘﾗｯｸｽﾌﾛｰﾎｯﾄﾖｶﾞ】自律神経のバランスを整えていくクラス。
クラス紹介 自律神経のバランスを整えていくクラス。 前半はやさしいポーズを中心に、 呼吸に合わせてポーズを取ります。 後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけ、 心と身体の緊張を開放していきます。 実施
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【ｱﾗｲﾒﾝﾄが整うﾎｯﾄﾖｶﾞ】解剖学の知識をﾍﾞｰｽに身体の強さと柔軟性を培う
クラス紹介 解剖学の知識をベースに、安全かつ効果的に 身体の強さと柔軟性を培うクラス。 本来持っている身体が、最適な状態に調整され、 力強く均衡のとれたポーズが取れるようになります。 実施時間
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【ﾃﾞﾄｯｸｽﾎｯﾄﾖｶﾞ】ねじりのポーズを取り入れ内臓機能を活性化
クラス紹介 心地よい呼吸とともに、 ねじりのポーズを取り入れ、 内臓機能を活性化し老廃物の排出を促します。 また積極的に動かしながら行って行く為、 身体の内側からあたためて、 引き締まった身体つくりにも効果的です。 &n
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【骨盤調整ﾎｯﾄﾖｶﾞ】普段使わないインナーマッスルにも効果のある動きを。
クラス紹介 骨盤周りを整えるとむくみ改善・姿勢改善・脚痩せの効果に繋がります。 また、骨盤調整は出産時に開いた骨盤を元の状態に戻したり、冷えを改善する効果も期待できます。 このクラスは骨盤周りをほぐし、筋力アップのトレー
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【ﾍﾞｰｼｯｸﾎｯﾄﾖｶﾞ】心地よい呼吸に合わせて基本のポーズをじっくり行う
クラス紹介 心地よい呼吸に合わせて 基本のポーズを1つ1つじっくり行うことで、 自分の身体と向き合いながら 全身しっかり動かしていきます。 実施時間 藤井寺店 火曜日12:00~13:00 イ
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【ﾌﾛｰﾀｲﾑﾎｯﾄﾖｶﾞ】ゆったりとした流れでポーズをとり、呼吸と動きをつなげる
クラス紹介 ウォームアップやクールダウンは ゆったりとした流れで ポーズをとることを大切にして、 中盤は全身の動きを 呼吸のリズムに合わせながら、 呼吸と動きがつながるレッスン 実施時間 藤井
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【ﾊﾀﾖｶﾞﾎｯﾄ】ポーズを見直し、身体を見直すレッスン
クラス紹介 ヨガのベースとなるハタヨガで ポーズを見直し、 ご自身の身体と向き合い、 身体を見直すレッスン 実施時間 藤井寺店 日曜日10:00~11:00 インストラクター SHIORI →
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【ﾘﾗｯｸｽﾎｯﾄﾖｶﾞ】日常で無意識に緊張している筋肉にアプローチ
クラス紹介 日々の生活の中で無意識に緊張している筋肉に 心が働きかけ、リラックス効果の高いポーズを とっていきます。 呼吸に合わせてゆったりとポーズをとっていきますので、 ヨガが初めての方、身体が硬い方にもおすすめのクラ
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【体幹ホットヨガ】体のバランスを保ち、不調のない強い軸をつくる
クラス紹介 体幹強化のポーズを中心に、 使っている筋肉を意識して全身を動かしていきます。 体幹を強化することで身体のバランスを保ち、 腰痛予防や改善、美姿勢への強い軸をつくっていきます。 筋力もアップして、しなやかな身体
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