クラス紹介 マスターストレッチ

【美尻マスターストレッチ】お尻の筋肉をメインに、足底からお腹の筋肉まで刺激

クラス紹介 お尻の筋肉を正しく使うことをメインに置きながら、 歪みやすい足底からのアプローチも行います。 股関節の正しい動き方を習得するために お腹の筋肉へのアプローチも行います。 お尻が下がり気味、ももの横張りが気にな

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クラス紹介 ピラティス

【ストレッチポールピラティス】様々な効果で身体の変化を楽しみましょう!

クラス紹介 このクラスではピラティスに加え、ストレッチポールを使って、 筋膜リリース、背骨のストレッチ、筋力トレーニングなどを行います。 ストレッチポールを使うことで付加・強度を上げたり、 身体の歪みを取ったり、また疲れ

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クラス紹介 シルクサスペンション

【ベーシックシルクサスペンション基礎的な動きをゆっくり行い正しい動きを習得

クラス紹介 このクラスでは、シルクサスペンションの基本的な動きを 丁寧に行っていきます。 ベーシックな動きをゆっくりと行うことで、 正しい筋肉の使い方が身についていきます。 楽しみながら体の基礎を作りましょう。 &nbs

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クラス紹介 ホットヨガ

【リラックスホットヨガ】日常で無意識に緊張している筋肉にアプローチ

クラス紹介 日々の生活の中で無意識に緊張している筋肉に 心が働きかけ、リラックス効果の高いポーズを とっていきます。 呼吸に合わせてゆったりとポーズをとっていきますので、 ヨガが初めての方、身体が硬い方にもおすすめのクラ

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クラス紹介 シルクサスペンション

【初めてのシルクサスペンション】不安定な感覚に慣れる、楽しむ!

クラス紹介 シルクサスペンションに慣れる、楽しむを目標に シンプルな動きを中心にクラスを進めていきます。 サスペンションに吊るされた不安定な中での エクササイズは初めての感覚を味わえます。 シルクサスペンションが初めてと

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【藤井寺店】クラス紹介 クラス紹介 シルクサスペンション シルクサスペンション

【体幹力アップシルクサスペンション】体幹を意識して身体のバランスを整える

クラス紹介 シルクサスペンションはマットの上よりも早く体幹が付きます。 体幹をしっかり意識して身体のバランスを整えていきます。 体幹だけでなく腕の引き締めやヒップアップにも効果抜群! サスペンションやリングを使って色々な

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【藤井寺店】クラス紹介 クラス紹介 ピラティス ピラティス

【リフレッシュピラティス】筋肉をほぐし、使って、心も身体も リフレッシュ!

クラス紹介 始めに身体をしっかりほぐして 筋肉を動きやすくしてからピラティスをしていきます。 呼吸法や骨盤のポジションを再確認して ピラティスを行うことにより、 より効果的に体幹を鍛えられます。 筋肉をほぐし、使って、心

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クラス紹介 ピラティス

【姿勢改善ピラティス】全身余すところなく鍛え、きれいな姿勢を保つ筋力を

クラス紹介 体幹はもちろん、腕や足やお尻など 全身余すところなく鍛え、姿勢改善を目指します。 猫背や反り腰を改善することにより 腰痛や肩こりから解放されます。 姿勢が悪いとそれだけで印象が悪くなります。 きれいな姿勢を保

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クラス紹介 ピラティス

【ボディメイクピラティス】バランスの取れた身体づくりにフォーカスした動きを

クラス紹介 ピラティスでは、コアを強化し、 ひとつひとつの骨や筋肉を意識しながら動いていきます。 ボディメイクピラティスでは、 そのようなピラティスの特性を活かしながら、 バランスの取れた身体づくりにフォーカスした動きを

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クラス紹介 ホットヨガ

【ヒーリングホットヨガ】自身を内観し受け止め、調和のとれた心身を。

クラス紹介 呼吸に意識を向けてゆったりとポーズを行い、 心身を整えていきます。 無意識のうちに溜めている疲れやストレスを解き放ち、 緊張している心と身体をほぐして自律神経も整えていきます。 自身を内観し受け止めることで調

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