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【カラダマップVOl.8】ダイエットのミカタ!タンパク質って何に使われてるの?

タンパク質ってこんなところにも使われているんだ! タンパク質ってマッチョな人たちが摂っているイメージがあるから筋肉には必要なのはイメージできるけど、実は他にもこんなにも使われているところがあるんだ! 何もしていなくても摂

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【カラダマップVOl.7】タンパク質は身体を作る!タンパク質はどれくらい摂ればいい?

美ボディを作るのに必要なタンパク質! 今回から三大栄養素のタンパク質編がはじまります。 家を作る時のセメント。身体を作る時の筋肉などになります。 筋肉を作るからゴリゴリマッチョになるイメージをお持ちの方もいるかもしれませ

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【カラダマップVOl.6】ダイエットの決め手はブドウ糖の量!糖質ゼロダイエットの落とし穴。

前回プラスカ先生は、ブドウ糖は一定量を超えると中性脂肪になるって言っていましたね。 (前回記事はこちら) 一体どれくらいの量が必要なのでしょうか? ブドウ糖をカットするダイエットが流行っていますが、実は落とし穴があります

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