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作　嶋本雅文　/　イラスト　小西結子 　　←前の記事 　次の記事→       profile プラスカ・スペンサー・チャップリン 迷っている人に見える妖精らしきもの。 口と耳はなく心に直接

作　嶋本雅文　/　イラスト　小西結子 　　←前の記事 次の記事→   profile プラスカ・スペンサー・チャップリン 迷っている人に見える妖精らしきもの。 口と耳はなく心に直接問いかける。きっちりしているよ

タンパク質ってこんなところにも使われているんだ！ タンパク質ってマッチョな人たちが摂っているイメージがあるから筋肉には必要なのはイメージできるけど、実は他にもこんなにも使われているところがあるんだ！ 何もしていなくても摂

美ボディを作るのに必要なタンパク質！ 今回から三大栄養素のタンパク質編がはじまります。 家を作る時のセメント。身体を作る時の筋肉などになります。 筋肉を作るからゴリゴリマッチョになるイメージをお持ちの方もいるかもしれませ

前回プラスカ先生は、ブドウ糖は一定量を超えると中性脂肪になるって言っていましたね。 （前回記事はこちら） 一体どれくらいの量が必要なのでしょうか？ ブドウ糖をカットするダイエットが流行っていますが、実は落とし穴があります

綺麗なダイエット＝正しい糖の取り方 前回、プラスカ先生は人間が使う糖は、ブドウ糖、果糖、ガラクトースの3つって言っていましたね。（前回記事はこちら） あれ？ 砂糖は使わないのでしょうか？なら砂糖では太らないの？？ 人が使