【カラダマップvol.35】ビタミンCが美容にも健康にもいい理由
ビタミンCは身体の土台を作る！ 生きるのに必要な3大栄養素、健康を保つためには5大栄養素のバランスが大切。 ビタミンCは美容に良いイメージが強くて、化粧水などにも含まれたりするけど、 健康を保つためにも摂取
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【カラダマップvol.34】きちんと内側から風邪対策できていますか？
今年は例年よりも早くインフルエンザや風邪が流行ってますね。 周りの皆さんはどうですか？そしてきちんとウイルス対策できていますか？ 今回は内側から行うウイルス対策について解説します！  
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【こんでき】片脚バランス・期待はしない
【本を読む＝考え方の整理】 答えがないことの方が時間を忘れる。 今年もあと1ヶ月で終わり・・・来年はどんなことをしようかと、気持ちはすでに来年のhisakaです。 今回の【こんでき】 第23話 これぞ、バラ
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【カラダマップvol.33】肥満の大敵！脂肪を増やさないためには？
今回は糖質と中性脂肪の関係を解説！ 糖質制限、ロカボ(ローカーボ/low carbo)ダイエット、 最近よく耳にしますが、糖質の中でも中性脂肪になりやすいものがあるんです！ スムージーやグラノ
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【カラダマップvol.32】風邪をひいたらまず薬？
作 倉橋智佳 / イラスト 倉橋智佳 ←前の記事 次の記事→ profile プラスカ・スペンサー・チャップリン 迷っている人に見える妖精らしきも
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【こんでき】アップドッグ・甘さゆえ
【不思議すぎる・・・】薬は飲むのにサプリを飲まないのはなぜ？？ 社長に借りていた、資格もろもろの分割の支払いがついに終わった！ 今アマゾンのカートの中には約200冊・・・さすがに全部は無理か・・・。 どうするか考えている
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【カラダマップvol.31】カルシウムの相棒
作 倉橋智佳 / イラスト 倉橋智佳 ←前の記事 次の記事→ profile プラスカ・スペンサー・チャップリン 迷っている人に見える妖精らしきも
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【カラダマップvol.30】知ってるようで意外と知らない”カルシウム”の働き
作 倉橋智佳 / イラスト 倉橋智佳 ←前の記事 次の記事→ profile プラスカ・スペンサー・チャップリン 迷っている人に見え
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【こんでき】 頭立ち・色んな方向で感じる
【足りないが普通】 ピラティスだけでは足りないし、筋トレだけでも不十分・・・。 今年もあと2ヶ月・・・ 1年近く続けているブログ、よく継続していると自分を褒めたくなるhisakaです。 今回の
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【カラダマップvol.29】実は足りてない？多くの人が鉄分不足な理由
作 倉橋智佳 / イラスト 小西結子 ←前の記事 次の記事→ profile プラスカ・スペンサー・チャップリン 迷っている人に見える妖精らしきも
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【カラダマップvol.28】冷え性に悩むのはもう終わり◎冷え知らずな身体に！
作 倉橋智佳 / イラスト 小西結子 ←前の記事 次の記事→ profile プラスカ・スペンサー・チャップリン 迷っている人に見える妖精らしきもの。 口と耳は
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【こんでき】 パリブリッタバラアーサナ・身体の重さを実感
【身体を操作できてこそ】 実感するには、自重がちょうど良い。 新しい”楽しみ”を探して、生活しているhisakaです。 今回の【こんでき】 第20話 日々の鍛錬 実際は、10分程しかしていない
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【カラダマップvol.27】これから気になりだす冷え性。なぜ起こるの？
作 嶋本雅文 / イラスト 小西結子 ←前の記事
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【カラダマップvol.26】摂りすぎてしまった糖はどうなる？
作 嶋本雅文 / イラスト 小西結子 ←前の記事 次の記事→
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【こんでき】 ハンドスタンド・身体で試した結果
【試して分かったこと】 教科書が正解かどうかは、自分の身体で実感する。 実感してこそ、知識や経験が身になり、使えるものになると分かったhisakaです。 今回の【こんでき】 第19話 変幻自在の肩甲骨 -立
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