【こんでき】第2章つぶやき編開幕（vol.1）
明けまして、おめでとうございます。 今年からの【こんでき】はhisakaのつぶやきです。 どうぞ、よろしくお願い致します。。。 では早速、、、始めていこう・・・。 【hisakaのつぶやきvo
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【カラダマップvol.38】デトックスの意味とその方法は？
フルーツで、マッサージで、運動で、デトックスしましょう！ みたいな広告をよく見かけますがデトックスとは何なのでしょうか？ 実際本当にそれらでデトックスできているのでしょうか？ &
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【カラダマップvol.37】質のいい睡眠をとるために
睡眠の質を高めたい！ それなら睡眠薬などで強制的に寝付くより、しっかり栄養を摂る方がオススメだよ。 何を摂ればいいか見てみよう！ 基本はブドウ糖とタンパク質！ やっ
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【こんでき】ランジ・ダイエットは至難の業？
【みんな優秀】人は出来ていない所に重きをおく癖がある・・・ あと数日で今年も終わりますが、やり残したことはないでしょうか？ 正月休みは、声を忘れるhisakaです。 今回の【こんでき】 最終話 頭立ちから肘
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【カラダマップvol.36】寝つきが悪い、疲れが残る、ならば睡眠の質を改善！
良い睡眠、とれてますか？ 朝起きても疲れがとれてなかったり、寝つきが悪かったり。。。 そんな方はいい睡眠がとれていない可能性が高いです。 良い睡眠が翌日以降の健康をつくる！ 今回は睡眠について解説していくよ
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【こんでき】堕ちた天使・意識しない
【頑張らない】ダイエットの秘訣は・・・ 今年は、いろんなことにチャレンジをした一年だったなぁ しみじみと振り返るhisakaです。 今回の【こんでき】 第24話 堕ちた天使のポーーズ これぞ、ボディコントロ
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【カラダマップvol.35】ビタミンCが美容にも健康にもいい理由
ビタミンCは身体の土台を作る！ 生きるのに必要な3大栄養素、健康を保つためには5大栄養素のバランスが大切。 ビタミンCは美容に良いイメージが強くて、化粧水などにも含まれたりするけど、 健康を保つためにも摂取
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【カラダマップvol.34】きちんと内側から風邪対策できていますか？
今年は例年よりも早くインフルエンザや風邪が流行ってますね。 周りの皆さんはどうですか？そしてきちんとウイルス対策できていますか？ 今回は内側から行うウイルス対策について解説します！  
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【こんでき】片脚バランス・期待はしない
【本を読む＝考え方の整理】 答えがないことの方が時間を忘れる。 今年もあと1ヶ月で終わり・・・来年はどんなことをしようかと、気持ちはすでに来年のhisakaです。 今回の【こんでき】 第23話 これぞ、バラ
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【カラダマップvol.33】肥満の大敵！脂肪を増やさないためには？
今回は糖質と中性脂肪の関係を解説！ 糖質制限、ロカボ(ローカーボ/low carbo)ダイエット、 最近よく耳にしますが、糖質の中でも中性脂肪になりやすいものがあるんです！ スムージーやグラノ
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【カラダマップvol.32】風邪をひいたらまず薬？
作 倉橋智佳 / イラスト 倉橋智佳 ←前の記事 次の記事→ profile プラスカ・スペンサー・チャップリン 迷っている人に見える妖精らしきも
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【こんでき】アップドッグ・甘さゆえ
【不思議すぎる・・・】薬は飲むのにサプリを飲まないのはなぜ？？ 社長に借りていた、資格もろもろの分割の支払いがついに終わった！ 今アマゾンのカートの中には約200冊・・・さすがに全部は無理か・・・。 どうするか考えている
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【カラダマップvol.31】カルシウムの相棒
作 倉橋智佳 / イラスト 倉橋智佳 ←前の記事 次の記事→ profile プラスカ・スペンサー・チャップリン 迷っている人に見える妖精らしきも
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【カラダマップvol.30】知ってるようで意外と知らない”カルシウム”の働き
作 倉橋智佳 / イラスト 倉橋智佳 ←前の記事 次の記事→ profile プラスカ・スペンサー・チャップリン 迷っている人に見え
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【こんでき】 頭立ち・色んな方向で感じる
【足りないが普通】 ピラティスだけでは足りないし、筋トレだけでも不十分・・・。 今年もあと2ヶ月・・・ 1年近く続けているブログ、よく継続していると自分を褒めたくなるhisakaです。 今回の
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