【心と身体のﾘｾｯﾄﾋﾟﾗﾃｨｽ】血流が促進され身体も気分もスッキリ！
クラス紹介 ピラティスのエクササイズで 程よい負荷をかけながら行うことで、 血流が促進され身体がスッキリします。 とにかく気分をすっきりさせたい方にオススメです。 実施時間 藤井寺店 月曜日1
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【目覚めすっきりﾋﾟﾗﾃｨｽ】固まった身体に呼吸を巡らせ心と身体をスッキリ
クラス紹介 固まった身体全体に呼吸をめぐらせて、 ピラティスのエクササイズで気持ちよく動き、心と身体をスッキリさせます。 実施時間 藤井寺 月曜日10:00～11:00 インストラクター hi
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【ﾘﾗｯｸｽﾌﾛｰﾎｯﾄﾖｶﾞ】自律神経のバランスを整えていくクラス。
クラス紹介 自律神経のバランスを整えていくクラス。 前半はやさしいポーズを中心に、 呼吸に合わせてポーズを取ります。 後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけ、 心と身体の緊張を開放していきます。 実施
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【ｱﾗｲﾒﾝﾄが整うﾎｯﾄﾖｶﾞ】解剖学の知識をﾍﾞｰｽに身体の強さと柔軟性を培う
クラス紹介 解剖学の知識をベースに、安全かつ効果的に 身体の強さと柔軟性を培うクラス。 本来持っている身体が、最適な状態に調整され、 力強く均衡のとれたポーズが取れるようになります。 実施時間
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【ﾃﾞﾄｯｸｽﾎｯﾄﾖｶﾞ】ねじりのポーズを取り入れ内臓機能を活性化
クラス紹介 心地よい呼吸とともに、 ねじりのポーズを取り入れ、 内臓機能を活性化し老廃物の排出を促します。 また積極的に動かしながら行って行く為、 身体の内側からあたためて、 引き締まった身体つくりにも効果的です。 &n
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【骨盤調整ﾎｯﾄﾖｶﾞ】普段使わないインナーマッスルにも効果のある動きを。
クラス紹介 骨盤周りを整えるとむくみ改善・姿勢改善・脚痩せの効果に繋がります。 また、骨盤調整は出産時に開いた骨盤を元の状態に戻したり、冷えを改善する効果も期待できます。 このクラスは骨盤周りをほぐし、筋力アップのトレー
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【ﾍﾞｰｼｯｸﾎｯﾄﾖｶﾞ】心地よい呼吸に合わせて基本のポーズをじっくり行う
クラス紹介 心地よい呼吸に合わせて 基本のポーズを1つ1つじっくり行うことで、 自分の身体と向き合いながら 全身しっかり動かしていきます。 実施時間 藤井寺店 火曜日12:00~13:00 イ
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【ﾘﾗｯｸｽ骨盤調整ﾖｶﾞ】股関節周りを中心に柔軟性と筋力のバランスを
クラス紹介 股関節周りを中心に 柔軟性と筋力のバランスを取り、 しなやかな強さのある 心と身体を作っていきます。 冷え性の方や股関節が気になる方、 脚のむくみの気になる方には 特にオススメです。  
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【ｾﾞﾛから始めるﾖｶﾞ】自分の身体に合った方法でポーズを練習
クラス紹介 見直すためのレッスンです。 自分の身体に合った方法で ヨガのポーズを練習していきます。 実施時間 藤井寺店 月曜日21:00～22:00 インストラクター hisaka → 【hi
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【ｷﾚｲな後ろ姿をつくるｼﾙｸｻｽﾍﾟﾝｼｮﾝ】姿勢筋である背中の筋肉をメインに鍛える
クラス紹介 シルクサスペンションの特徴でもある 不安定の中で姿勢筋である背面を使えることに加えて、 背中美人を目指すボディメイキングレッスン 実施時間 藤井寺店 金曜日10:00~11:00
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【陰陽ﾖｶﾞ】タイプの違った陰ヨガと陽ヨガを行い柔軟性から筋力アップまで
クラス紹介 陰ヨガと陽ヨガを行い、 陰ヨガは深い呼吸をしながら、 ポーズを長めにキープし、 柔軟性を高めていくヨガで、 陽ヨガは運動量が多く 体幹や筋肉を使って アクティブに動くヨガレッスン
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【ﾌﾛｰﾀｲﾑﾎｯﾄﾖｶﾞ】ゆったりとした流れでポーズをとり、呼吸と動きをつなげる
クラス紹介 ウォームアップやクールダウンは ゆったりとした流れで ポーズをとることを大切にして、 中盤は全身の動きを 呼吸のリズムに合わせながら、 呼吸と動きがつながるレッスン 実施時間 藤井
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【代謝ｱｯﾌﾟｼﾙｸｻｽﾍﾟﾝｼｮﾝ】体幹を鍛え、代謝が下がる原因を解消
クラス紹介 基礎代謝が下がる原因として 筋力低下やストレスがあり、 このクラスではｼﾙｸｻｽﾍﾟﾝｼｮﾝを使って 不安定な状況で動くことにより 体幹を鍛えることができ 心も体もすっきりします。 常温できちんと呼吸して動く
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【ｶﾗﾀﾞと向き合うﾊﾝﾓｯｸﾖｶﾞ】ヨガの本質でもある心とも向き合う
クラス紹介 自分自身の身体と向き合い、 ヨガの本質でもある、 心とも向き合うレッスン 実施時間 藤井寺店 火曜日10:00~11:00 インストラクター SHIORI → 【SHIORIのイン
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【ﾊﾀﾖｶﾞﾎｯﾄ】ポーズを見直し、身体を見直すレッスン
クラス紹介 ヨガのベースとなるハタヨガで ポーズを見直し、 ご自身の身体と向き合い、 身体を見直すレッスン 実施時間 藤井寺店 日曜日10:00~11:00 インストラクター SHIORI →
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