くせになる浮遊感HungYoga

 

Hung Yoga（ハングヨガ）

ハンモックを使っていろいろなポーズをとるハングヨガ。
アクロバティックなポーズから、心地良さそうなポーズまで様々ですが、どのような効果があり、どのような人に向いているのでしょうか。

 

ハングヨガとは

 

天井からぶら下がったハンモック状の布を使い、ヨガのポーズを行います。

ハンモックを使うことで、マット上で行なうヨガよりも難易度の高いポーズをとることが簡単になります。

そして、ハンモックと重力をうまく使うことで、ストレッチ効果バツグン！

また、ハンモック上でバランスを取ったりポーズを行なうことで、しっかりとコアを鍛えることが出来ます。

そして、ハングヨガの醍醐味は日常では味わうことが出来ない「浮遊感」。この浮遊感、気持ちよさはクセになります。

そしてレッスンの最後には、布をハンモックにしてお休みするシャヴァーサナの時間があります。このためにハングヨガを受けていると言っても過言ではないほどの気持ち良さ。日常を忘れてリラックスしてください。

 

ハングヨガがもたらす効果

①柔軟性の向上
ハンモックを使うことで、通常のヨガでは難しいポーズを取りやすくなり、柔軟性を高めることができます。

②筋力強化
自分の体重を使ってハンモックにぶら下がることで、コアや上半身の筋力を鍛えることができます。

③ストレス解消
空中でのリラックスしたポジションは、心身の緊張を和らげ、ストレスを軽減する効果があります。

④バランス感覚の向上
ハンモックの不安定さが、バランス感覚を養うのに役立ちます。

⑤血行促進
逆さまのポーズや体を伸ばす動きが血行を促進し、全身の循環を良くします。

⑥痛みの軽減
特に背中や腰の痛みを和らげる効果があるとされています。ハンモックが体を支えることで、関節への負担が軽減されます。

⑦心の安定
ハンモックに揺られながら行うことで、リラックス効果が高まり、心の安定を促進します。

いろいろなポーズのバリエーションがあるので、初心者から上級者まで、幅広く楽しむことができます。

こんな方におすすめ

✔️身体を柔らかくしたい

✔️美姿勢になりたい

✔️コアを鍛えたい

✔️慢性的な腰痛や肩こりがある

✔️便秘気味

✔️むくみが気になる

✔️美肌になりたい

✔️リフレッシュ・リラックスしたい

✔️運動を楽しみたい

そんな方におすすめのレッスンです。

 

PLAYogaのこだわり

PLAYogaは2013年にオープンいたしました。
ヨガを通じて、みなさまの毎日の健康やいきいきとした生活のサポート、理想に近づくお手伝いができればと、スタジオ運営を続けております。

 

スタジオ

PLAYoga八尾は大阪近鉄八尾駅すぐ目の前にあります。
毎日の習慣に、お仕事帰りに、休日の運動に、通いやすく便利な場所です。

スタジオが2つありますので、レッスンの種類も数も豊富！
同時に2レッスンを開講しております。

ぜひお気に入りのレッスンを見つけてください♫

 

 

少人数制

PLAYogaオープン当初からのこだわりは少人数でのレッスンです。
ご自身のための時間をゆったりと落ち着いて使っていただきたいという思いから、少人数で定員を設けています。

実際のレッスンの様子です。

手を広げても隣が気にならない、広いスペースで鏡が見えるようにマットをひくことができます。

また、インストラクターがおひとりずつに目が配れる人数を定員としています。

 

 

レッスンの種類

運動初心者の方、ヨガが初めての方、しっかりと身体を動かしたい方、シェイプアップしたい方のため

いろいろな強度、レベル、種類のレッスンを開講しております。

※タップすると各レッスンの説明ページにとびます。

 

 

PLAYogaヨガインストラクター

プレイヨガのインストラクターはフリーランスで活躍している先生たち。
親切で丁寧なレッスン、おひとりおひとりを大切にするレッスンを心掛けています

 

 

こんな方はご相談を

・閉所恐怖症：布に包まれるポーズがあります。事前にインストラクターにご相談ください。

・乗り物酔い：布が揺れるので、酔う場合があります。無理をせず、インストラクターに声を掛けてください。

 

 

 

レッスン参加時のお願い

・逆転のポーズのあるレッスンもございますので、受講2時間前までにお食事はお済ませください。

・受講の際はピアス・ネックレスなどのアクセサリーは外してください。

・脇の下にハンモックを挟むポーズを行うので、衛生の為、必ず袖のあるウェア(半袖可)を着用してください。

・布で肌が擦れる場合がありますので、長袖・長ズボンなど露出の少ない服装をご用意ください。

・布が傷付きやすい服装(ジッパー等の金具の付いたウエア)はお控えください。

・ヨガマットをお持ちください。（レンタル¥100もございます）

 

 

PLAYogaの通い方

●月4スタンプコース（¥8,800/月）

1スタンプで1回、全てのレッスンにご参加いただけます。
余ったスタンプは翌月まで繰り越しすることができます。

●フリーコース（¥19,800 → 只今キャンペーン中 ！¥14,300/月）

どの時間帯のレッスンでも何回でもご参加いただけます（1日1レッスンまで）。
祝日のイベントレッスンも参加していただけます。

●ビジター利用（¥3,300/回）

好きな時にその都度払いで受講していただけます。

●PLUSコース

各コースにパーソナルトレーニングをつけることができます。

 

ご予約

ご予約はweb予約（webは24時間いつでもどこでも）、お電話、メール、スタジオで承っております。

web予約では、マイページでご自身の予約履歴や残り回数をご確認でき、キャンセルやキャンセル待ちも可能です。

 

 

 

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各店舗の紹介

 

PLAYoga八尾店
大阪府八尾市東本町3-6-13-2F
URL:https://www.playoga.jp/
TEL:072-990-0887

 

 

 

PRIMO八尾店
大阪府八尾市東本町3-3-10-201
URL：http://www.primo-diet.com/
TEL:072-990-0887

 

 

 

PRIMOplus長居店
大阪府大阪市住吉区長居東4-13-24
TEL:06-6694-9060
 URL:https://primo-nagai.com/