僧帽筋（そうぼうきん）
trapezius（トラピーズィァス）
主な働き
上部繊維：肩甲骨の後退（内転）・挙上、上方回旋、頭頚部の伸展
中部繊維：肩甲骨の後退（内転）
下部繊維：肩甲骨の後退（内転）・下制・上方回旋
神経支配
副神経（外枝）、頚神経叢の筋枝
起始停止
起始
上部繊維：後頭骨上項線、外後頭隆起、項靭帯を介して頚椎の棘突起
中部繊維：T１〜T6の棘突起、棘上靭帯
下部繊維：T7〜T12の棘突起、棘上靭帯
停止
①鎖骨外側 1/3
②肩峰
③肩甲棘
特徴
三角形の扁平な筋で、上方から上部・中部・下部繊維に分けられ、各々の働きも異なり、中でも中部繊維が金の幅も広く強力である。三角筋の働きを助け、肩甲骨を安定させる。
ADLでの動き
重い物を持つときに肩甲骨が下に下がるのを防ぐ。この筋は緊張を緩和するときにも働き、いわゆる「肩こり」の主な原因の筋といわれている。また衝撃を吸収する保護的な役割もする。日常生活では肘を浮かせた書字動作などで働く。
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PRIMO、PLAYoga代表トレーナー
難しい身体の仕組みをわかりやすく伝えることが得意です！
お客様に合わせたトレーニングを心がけています。
｟資格｠
PRIMO＆PLAYoga認定マスタートレーナー
BESJピラティストレーナー
BESJピラティスリフォーマー
BESJピラティスチェア
BESJピラティススパインコレクター
Body Code System in Italy 認定指導者資格マスターストレッチレベル1、2
Body Code System in Italy 認定指導者資格ボディーキー
JCCAベーシックインストラクター
KAATU協会認定加圧トレーナー
BarefootRx®ベアフットリハビリスペシャリスト
