女性にとってとても重要な筋肉、骨盤底筋を意識していきましょう!

◆クラス紹介

骨盤底筋群とは恥骨から尾骨にかけてハンモックのようにつながっているインナーマッスルです。

これを鍛えることにより内臓が下がるのを防ぎ骨盤の安定・お腹の引き締めはもちろんホルモンバランスの安定にも効果があります。

生徒さんの不調や改善ポイントを聞きながらゆっくり進めていきます。


◆こんな人におススメ
・尿漏れが気になる
・姿勢を良くしたい
・肩こりや首こりに悩んでいる
・お腹を凹ましたいと思っている方

◆強度
★〜★★

◆実施時間
・火曜日 10:00~11:00

◆インストラクター

 

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