こんにちは！
みなさんゴールデンウィークはいかかでしたか☺︎
私はお休みの間、しっかりと美味しいものを食べ、しっかりとエネルギーチャージしてきました！
たっぷり休むとまた動きたくなりますね。
ゴールデンウィーク明け、しっかりと身体を整えていきたいと思います★
YUKO
今回は小西トレーナーの「姿勢改善マスターストレッチ」★★に参加させて頂きました！
小西トレーナーは提携スタジオPRIMOのパーソナルトレーナーでもあり、わかりやすいレッスンでしっかりと身体を見てくれます。
私はこのレッスン２回目の参加だったのですが、前回より動きが良くなったと言ってもらえました♪
最初にマットの上で身体をほぐし、マスターストレッチを履かない状態で足の動きなどを確認します。
マスターストレッチは船底状の靴を履き、不安定な中でトレーニングをするのですが、
普段伸びない筋肉が伸び、普段使わないインナーマッスルを使います（翌日のじんわり筋肉痛でわかりました笑）。
私は背骨の動きが悪く、そのせいもあってか腰痛もあります。
マスターストレッチでの動きは私には難しいものもありますが、何度かレッスンを受けていくうちに、足裏の感覚をつかめてきたり、自分の動きを想像できたりと、進歩があることも楽しみのひとつになっています♪
しなやかに背骨を動かせるようになって、姿勢を改善していきたいと思います！！
小西トレーナーありがとうございました♪
