睡眠の質を高めたい！

それなら睡眠薬などで強制的に寝付くより、しっかり栄養を摂る方がオススメだよ。

何を摂ればいいか見てみよう！

 

 

 

基本はブドウ糖とタンパク質！

やっぱりこの2つは基本的に摂取が必要になるんだね。

過度なダイエットはブドウ糖不足になってしまうから

きちんとした睡眠がとれなくなって肌荒れにも繋がりそうだね。

 

ビタミンB群、ビタミンC、ミネラルも必要！

不足しがちなビタミン、ミネラル。

これらがないと活動物質も修復物質も作れなくなってしまうよ。

足りない分はサプリメントで補おう！

 

 

 

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作　山本航大　/　イラスト　倉橋智佳

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プラスカ・スペンサー・チャップリン

迷っている人に見える妖精らしきもの。

口と耳はなく心に直接問いかける。きっちりしているように見せているが実はなかなかのおっちょこちょい。この前も銅像に2時間問いかけてたってウワサ。

 

A太くんママ

0歳（女の子）3歳（男の子・A太）の二児のママ。

毎日を慌ただしく過ごしてる。子供中心の生活は楽しく過ごせているけど、小さな悩みは数知れず。。産後の体型や、骨盤の痛み。ダイエットもしたいけど授乳期間中だから無理はできない。けど一番の心配事はA太くんの好き嫌い。今日はごはん残さず食べてくれるかな？

 

A太くん

今日も元気な3歳児。遊ぶの大好き！

楽しいことが大好き。人懐っこい性格なので誰とでも友達になっちゃう。妹が大好きで泣いているとヨシヨシしてあげる。食べることよりも遊ぶことを優先しちゃう。好きな食べ物は食べるけど、嫌いなものは食べないよ！好きなもの、ごはん・パン・つるつる（麺類）。嫌いなもの、それ以外。

 

 

 

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