こんにちは！
小西（兄）です。

PRIMOでは創業以来、加圧トレーニングを実施しています。

 

1.運動初心者に最適
2.肩コリが治る
3.若返り・美肌・回復力アップ・ダイエット効果
4.パーソナルトレーニングなのでレベルに合わせたトレーニングが可能

 

名前は聞いたことあるけど、ちょっと怖い・・・
なんて方もいらっしゃるかもしれません。

今回はそんな加圧トレーニングを紹介したいと思います。

 

超ざっくり何をするのか説明すると、

上肢、下肢、それぞれに専用のベルトをつけて運動をする。　　です。

 

ざっくりすぎましたね。

この専用のベルトを加圧ベルトと言い、腕・足の付け根に巻き一定の圧を加えて圧迫感を作ります。
血圧計をイメージしてもらえればいいと思います。

血流をコントロールして自分自身に負荷がかかりやすい状況を作ります。
その中で運動することによって、効果を得るというメカニズムとなってます。

 

１．運動初心者に最適

筋トレというと重いダンベルを持ったり、ただでさえ重い自分の体で腕立て伏せ・・・なんてのをしないといけないと思いますが、

 

加圧トレーニングはベルトである程度の負荷をかけているので、例えば500mlペットボトルや緩いチューブでのトレーニングでも十分に筋肉に刺激を与えることができます。

テレビなど見ていると、自分には到底できないトレーニングを汗を流してやっている映像が流れていますが、いきなりそんなことしなくても大丈夫です。

負荷を誤ると顔が親指みたいになります（本人談）

軽い負荷でしっかりと効果が出る加圧トレーニング。
しかも短時間で効果を感じます。
関節や靭帯にもウエイトトレーニングに比べて過度な負担がかからないので、高齢者の方も安心してご利用頂けます。

 

 

２．肩コリが治る

直接的な効果ではないのですが、利用されている方から圧倒的に肩コリがなくなった！とお声を頂戴します。

これは加圧ベルトを巻き一時的に血流をコントロールすることで、脳が心臓に血流を増やすように指令し、結果的に血行が良くなる！！という状況になります。

肩コリの原因の一つとして血行不良が挙げられますが、その血行が良くなることにより肩コリが解消されるのです。

500gのダンベルでしゃくれます

 

３．若返り・美肌・回復力アップ・ダイエット効果

良いことばかりまとめました(笑)

加圧トレーニング中は、成長ホルモンの分泌が盛んになります。
これは、筋疲労を起こしやすい状況になるため（乳酸がたまるなんて言い方もします）ホルモンを分泌する器官が刺激されて成長ホルモンが大量に分泌されるのです。

ボルダリングを始めるまでに成長した長男エーゴくん3歳

 

この成長ホルモンがすごい！！→wiki

単語の通り、子供たちが成長に必要なものでもあるのですが

そうでなくても、キズを治したり肌の新陳代謝を促進したりという効果があります。

もちろん筋肉の成長促進にも一役買います。

 

 

４．パーソナルトレーニングなのでレベルに合わせたトレーニングが可能

加圧トレーニングは、必ずトレーナーがマンツーマンで適切な運動指導を致します。

まずは運動不足の解消という方から、競技のパフォーマンスアップまで様々な用途に対応して強度の調整を行ってます。

PRIMOの厳しくも優しい（？）トレーナー陣が指導致します。

 

がむしゃらにダイエットするのではなく、健康的に、美しく、そんなトレーニングを実施しています。

まだ未体験の方は一度お試しください。

 

※加圧トレーニングは体質によりお医者様の判断が必要な場合があります。

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