カラダマップ

【カラダマップvol.33】肥満の大敵!脂肪を増やさないためには?

今回は糖質と中性脂肪の関係を解説!

糖質制限、ロカボ(ローカーボ/low carbo)ダイエット、

最近よく耳にしますが、糖質の中でも中性脂肪になりやすいものがあるんです!

 

 

スムージーやグラノーラじゃ痩せない!

果物はビタミンも豊富なので健康のためにとスムージーにしたり、ヨーグルトに入れたり、グラノーラに入れたり。。。意識して摂取しがちですがそこが落とし穴!
果糖は中性脂肪に変わってしまうためダイエット中にはおすすめできません。

 

 

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作 倉橋智佳 / イラスト 倉橋智佳

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プラスカ・スペンサー・チャップリン

迷っている人に見える妖精らしきもの。

口と耳はなく心に直接問いかける。きっちりしているように見せているが実はなかなかのおっちょこちょい。この前も銅像に2時間問いかけてたってウワサ。

 

A太くんママ

0歳(女の子)3歳(男の子・A太)の二児のママ。

毎日を慌ただしく過ごしてる。子供中心の生活は楽しく過ごせているけど、小さな悩みは数知れず。。産後の体型や、骨盤の痛み。ダイエットもしたいけど授乳期間中だから無理はできない。けど一番の心配事はA太くんの好き嫌い。今日はごはん残さず食べてくれるかな?

 

A太くん

今日も元気な3歳児。遊ぶの大好き!

楽しいことが大好き。人懐っこい性格なので誰とでも友達になっちゃう。妹が大好きで泣いているとヨシヨシしてあげる。食べることよりも遊ぶことを優先しちゃう。好きな食べ物は食べるけど、嫌いなものは食べないよ!好きなもの、ごはん・パン・つるつる(麺類)。嫌いなもの、それ以外。

 


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