PRIMO・PLAYogaの日常

【PRIMO・PLAYogaの日常】やっとやり始めた、食事の工夫

こんにちは

ポンこと倉橋です☺

 

 

結婚して1年半が過ぎました。倉橋(やっと)動きます。

「松本 動きます」の画像検索結果

 

最近は、そろそろ子供も産まれるし家事をもうちょっとしっかりしていかなあかんなぁゆうて色々見直し中(^o^)/ゆうて今日はお弁当おサボりw

 

特に私たちが意識し直さないといけないのは食事

妊娠中の私にとっては栄養バランスはすこぶる大事!体重管理も大事!

でも仕事の日は2人とも帰るのが遅めなのでそこから料理する気にもならず

買って帰るか外食か。。。そら栄養偏る!これじゃあかーーーん(=_=)

 

 

ということで主婦の方々の中では当たり前なのかも?ですが

一応働く主婦&料理苦手&ズボラな私のここ最近の食事の工夫をご紹介します!

 

 

ご飯は洗ってスイッチ押せば炊飯器くんが炊いてくれるのでブドウ糖には困りません(^O^)/

 

 

困るのはタンパク質!魚はめんどくさいので基本お肉🥩!

お肉は帰宅して焼くだけとかにしたいので安い時に多めに買って切って下味つけて冷凍

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※写真はイメージです

ちなみにこういう工夫情報はinstagramYoutubeで収集してます「インスタ アイコン 手書き」の画像検索結果「youtube 手書き 」の画像検索結果

 

 

主菜に使う野菜も切って冷凍!🥬

冷凍した方が栄養が逃げにくいという説もあるそうです◎

「野菜 冷凍」の画像検索結果

※写真はイメージです

 

朝に冷凍庫から冷蔵庫に移しておくと帰宅するころには解凍完了しているので、

解凍する手間もなく今のところラクです( 一一)♥

 

 

その他は作り置きしておいた一品を食べたり、みそ汁やスープを作ったり

タンパク質系はゆでたまごや納豆をストックしたり

ビタミンミネラル系サプリメントで補う◎

 

 

大した工夫ではないですが、私にとってはかなりの進歩(笑)

ちゃんと主婦ができてるような気分になれますw

 

以前はだんだん増えていく体重を産婦人科の先生に注意されてましたが

この食生活にしてからは妊娠中の私でも1か月体重keepができてます(^O^)

 

 

働いている主婦の方で、外食などが多くなってしまうのめっちゃわかる~!

と思っていましたが、ズボラな私でも休みの日のちょっと下準備するだけで

かなりラクに夕飯が作れる&栄養バランスが偏らない&節約にもなるので良いことづくし!一石三鳥?みたいなもんです☺

是非やってみてください!

 

 

 


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