こんにちは、大岸です。
8月が終わってしまいました（泣） 今年の夏も暑かったのですが、個人的には暑い方が好きです。8月にはダイエットイベントを開催していて大岸もプチダイエットをしよう！と参加した訳なのです。
今回はダイエットに関する話、大岸の過去にした太った話をお送りいたします。
大岸はあるイベントのため今年の1月から4月まで本気のダイエットをしていて76kgから68kgまで-8kgを達成しました。ここまでは作戦どおりでした。 イベントが終わり、気が緩み、雲行きが怪しくなります…
抑えていた食欲が大爆発！！！ダイエット中にメモしていた“食べたい物リスト”を心ゆくまで食べる、この生活を2週間ほど続けました。
結果、68kgから元の体重を飛び越し81kg、そう、見事+13kgを達成したのであります！！ （大失敗）
今回大岸が伝えたかったこと、それはすごく太ったこと！！ ではなく！痩せてからもダイエットは続いてるということです。 ということは精神を擦り減らす様なダイエットはお勧めできないということです。
食事の量を極端に減らす断食のようなダイエットは筋肉が落ち痩せにくい体になる上に、知識がないと危険です。ストレスによりリバウンドの可能性も高くなります。
食べながら痩せ、心も体も健康的にする上手いダイエットを目指しましょう：）
では、さようなら～
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PRIMO、PLAYoga代表トレーナー
難しい身体の仕組みをわかりやすく伝えることが得意です！
お客様に合わせたトレーニングを心がけています。
｟資格｠
PRIMO＆PLAYoga認定マスタートレーナー
BESJピラティストレーナー
BESJピラティスリフォーマー
BESJピラティスチェア
BESJピラティススパインコレクター
Body Code System in Italy 認定指導者資格マスターストレッチレベル1、2
Body Code System in Italy 認定指導者資格ボディーキー
JCCAベーシックインストラクター
KAATU協会認定加圧トレーナー
BarefootRx®ベアフットリハビリスペシャリスト
