PRIMO・PLAYogaの日常

【PRIMO・PLAYogaの日常】嶋本さんのグループレッスンって??

ども、最近よく現場でみかける嶋本です。

PLAYogaにてアンケートを行っているのですが、その中に

「身体の使い方があっているのか間違えているのかわからないから教えてほしい」ていうものがありました。

なので今日は僕がどんなレッスンをしているのかをちょっとご紹介。

まずカラダを動かす上で意識していることは考えて動くと、考えないで動くです。

「考えて動く イラスト」の画像検索結果
ん??どういゆこと?

 

よくわからないかもしれませんが、(僕のレッスンに来ている人はピンっときているかも??ww)簡単に言うと身体は順番があり考えて動いたものが、自然と考えずに動かせるようになるってな感じです。

ヨガはフロー(流れ)で行うレッスンが多いように思います。これは考えずに動くが得意なレッスンです。

僕はフローはヨガに任せているところがあるので、考えて動くという序盤にすべきところをグループレッスンでやるイメージをしています。

 

 ある日の嶋本レッスン

ある日のレッスンでは最初の10分は資料をお渡しして今日行う運動の意味や動かし方などをイメージできてから動いてもらいます。※いい写真がなかったので、写真はイメージです。トレーナーはヤーマンww

 

そこから実際に動いていくのですがこの動きもどちらかと言えばきっちりおこなっていくって感じです。ひとりひとりを触りに行くのでキープしてる時間が辛いってよく会員さんに言われています。※この写真もイメージですね。

僕は説明することは得意なので、よく「わかりやすかったです!」って言っていただけます。そのためレッスンの後もよく質問されます。

質問されたら嬉しくなりますので僕はなんぼでも答えます。この前は2時間ぐらい話していましたww

身体を変わるから意識がかわるのではなく、意識が変わるから身体は変わるんです。

だからまず知らない、わからないから、知っている、わかっているに変えていきましょう!

以上です!


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