体験レッスンの流れとQ&A・PLAYogaでよくある質問

八尾でヨガ・ピラティスを初めて体験する方へ

こんにちは！
近鉄八尾のyoga and pilates PLAYogaです✨

「ヨガやピラティスを始めてみたいけど、初めてなので少し不安…」

「体が硬くても大丈夫？」

「どのレッスンを選べばいい？」

体験レッスンを検討されている方から、このようなご質問をいただくことがあります。

初めて行くスタジオは、レッスンそのものよりも「どんな雰囲気なんだろう？」「自分だけできなかったらどうしよう」という部分が気になる方も多いと思います。

そこで今回は、PLAYogaの体験レッスンの流れと、初めての方からよくいただく質問をまとめました。

八尾・近鉄八尾周辺でヨガ、ピラティス、マシンピラティスを探している方は、体験前の参考にしてみてください。

PLAYogaはどんなスタジオ？

PLAYogaは、八尾・近鉄八尾エリアでヨガやピラティスなど、さまざまなグループレッスンを受けられるスタジオです。

ヨガだけ、ピラティスだけに限定していないのがPLAYogaの特徴です。

・ヨガ
・マットピラティス
・リフォーマーピラティス
・シルクサスペンション
・マスターストレッチ

など、その日の身体や目的に合わせてレッスンを選べます。

また、PLAYogaは最大9名の少人数制です。

大人数のスタジオとは違い、インストラクターがお客様の動きを確認しながらレッスンを進めています。

運動経験のある方はもちろん、「運動するのは久しぶり」という方にも多くご利用いただいています。

体験レッスンの流れ

初めてPLAYogaへ来られる方に、体験当日の流れをご紹介します。

① ご予約

まずは体験したいレッスンを選んでご予約ください。

「どのレッスンが自分に合っているかわからない」という方も多いと思います。

そんな場合は、最初から完璧に選ぶ必要はありません。

リラックスしたいならヨガ。

姿勢や体幹が気になるならピラティス。

マシンピラティスに興味があるならリフォーマー。

というように、「なんとなく気になる」ものから選んでいただいて大丈夫です。

迷った場合はスタッフにもご相談ください。

② スタジオへご来店

当日は、レッスン開始時間に余裕をもってお越しください。

初めての場所なので、

「どこに行けばいい？」

「何をすればいい？」

と少し緊張するかもしれません。

スタッフがご案内しますので、そのままスタジオへお越しいただければ大丈夫です。

③ お着替え・レッスン準備

動きやすい服装に着替えて、レッスンの準備をします。

ピラティスやヨガだからといって、専用のウェアを用意する必要はありません。

まずは動きやすい服装で十分です。

④ 体験レッスンスタート

いよいよレッスンです。

PLAYogaでは、いきなり難しい動きを完璧にできることを求めていません。

インストラクターの説明を聞きながら、できる範囲で身体を動かしてみてください。

身体の柔軟性や筋力、運動経験は一人ひとり違います。

周りの方と同じように動けなくても問題ありません。

⑤ レッスン終了

レッスンが終わったら、まずは自分の身体の感覚を確認してみてください。

「身体が軽い」

「思っていたより動けた」

「意外と難しかった」

「このレッスン好きかも」

感じ方は人それぞれです。

体験レッスンは上手にできるかを確認する時間ではなく、「自分に合いそうか」を体験する時間だと考えてください。

PLAYoga体験レッスンQ&A｜よくある質問

ここからは、初めての方からよくいただく質問にお答えします。

Q. ヨガもピラティスも初めてですが大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。

PLAYogaには、ヨガやピラティスを初めて経験される方も多く来られています。

最初からポーズやエクササイズの名前を知っている必要もありません。

インストラクターが説明しながら進めますので、まずは見よう見まねでも大丈夫です。

「初めてだから参加できない」のではなく、初めてだからこその体験レッスンだと思ってお越しください。

Q. 身体が硬くてもヨガはできますか？

できます。

「身体が硬いから、もう少し柔らかくなってからヨガを始めよう」と考える必要はありません。

ヨガは柔軟性を競うものではありません。

同じポーズでも、その方の身体に合わせてできる範囲は異なります。

無理に周りと同じ形を作る必要はありません。

Q. 運動不足でもついていけますか？

レッスンによって運動強度は異なりますが、運動が久しぶりの方にも多く参加していただいています。

PLAYogaではレッスンの強度も確認できるようにしています。

体力に不安がある場合は、比較的ゆったりしたクラスから始めるのもおすすめです。

不安な場合は事前にスタッフへご相談ください。

Q. 何歳くらいの方が通っていますか？

PLAYogaには20代から60代を中心に、幅広い年代の方が通われています。

リフォーマーピラティスでは、70代の方に参加していただいたこともあります。

ただし、年齢だけで適したレッスンが決まるわけではありません。

運動経験や身体の状態、目的に合わせて選ぶことが大切です。

Q. リフォーマーピラティスは初心者でもできますか？

はい。

リフォーマーは「マシンを使うから難しそう」と思われやすいのですが、スプリングの力は負荷を加えるだけではなく、動きをサポートするためにも利用できます。

PLAYogaのリフォーマーレッスンにも、マシンピラティスが初めての方が参加されています。

最初からマシンの使い方を覚えてくる必要はありません。

Q. どのレッスンを選べばいいかわかりません

最初は「なんとなく気になる」で大丈夫です。

目安としては、

リラックスしたい → ヨガ

姿勢や体幹が気になる → マットピラティス

マシンピラティスを体験したい → リフォーマー

楽しく身体を動かしたい → シルクサスペンション

足元から身体を動かしたい → マスターストレッチ

という選び方があります。

ただし、これはあくまで目安です。

実際に受けてみて「思っていたよりこっちが好きだった」ということもあります。

PLAYogaでは複数の種類のレッスンがあるので、いろいろ試しながら自分に合うものを見つけてください。

Q. 周りについていけるか心配です

この不安は、初めての方から特によく聞きます。

ですが、グループレッスンだからといって、全員がまったく同じ身体ではありません。

柔軟性も筋力も運動経験も違います。

できない動きがあったら休んでも大丈夫ですし、必要に応じてインストラクターが別の方法をご案内します。

PLAYogaは最大9名の少人数制なので、一人ひとりの様子を確認しながらレッスンを進めています。

Q. 一人で体験に行っても大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。

お一人で参加される方も多くいらっしゃいます。

「グループレッスンだから、すでに仲良しグループができていそう…」

と心配される方もいるかもしれませんが、レッスンはそれぞれが自分の身体に向き合う時間です。

一人でも気軽に参加してください。

Q. 女性専用スタジオですか？

はい。PLAYogaは女性専用のヨガ・ピラティススタジオです。

「初めてのグループレッスンで少し緊張する」
「周りを気にせず身体を動かしたい」

という方にも、安心して通っていただける環境づくりを大切にしています。

ヨガやピラティスが初めての方、運動が久しぶりの方も多くいらっしゃいますので、気負わずご参加ください。

Q. 体験したら必ず入会しないといけませんか？

体験レッスンは、PLAYogaのレッスンやスタジオの雰囲気が自分に合うかを確認していただくためのものです。

まずは実際に体験して、ご自身で判断してください。

初めての方に一番伝えたいこと

スタジオで初めての方を見ていて感じるのは、体験前に必要以上に心配されている方が多いということです。

「身体が硬い」

「運動が苦手」

「みんなについていけないかも」

「ピラティスを一度もやったことがない」

どれも、始められない理由にはなりません。

むしろ、その状態から始める方がたくさんいらっしゃいます。

PLAYogaで大切にしているのは、上手にできることよりも、自分のペースで身体を動かせることです。

八尾・近鉄八尾でヨガやピラティスの体験をお探しの方へ

PLAYogaでは、ヨガ、マットピラティス、リフォーマーピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチなど、さまざまなレッスンをご用意しています。

「ヨガを始めたい」

「八尾でピラティスを探している」

「近鉄八尾でマシンピラティスを体験してみたい」

「運動不足を解消したい」

そんな方は、まず一度PLAYogaの雰囲気を体験してみてください。

最初から自分に合うレッスンがわからなくても大丈夫です。

いろいろなレッスンやインストラクターを体験しながら、「これなら続けられそう」「ここなら通いたい」と思えるものを見つけてもらえればと思います。

初めての方も、気軽に体験レッスンへお越しください。