シルクサスペンションで体に起こる変化とは？

八尾で話題のトレーニング｜初心者でも安心してできる理由

こんにちは。
近鉄八尾のyoga and pilates PLAYogaでレッスンを担当している嶋本です。

今回は、PLAYogaでも人気のプログラム
「シルクサスペンションで体にどんな変化が起こるのか？」
について、現場の視点からわかりやすく解説します。

八尾でヨガやピラティスを探している方や、初めての方にも参考になる内容です。

シルクサスペンションとは？

シルクサスペンションは、天井から吊るされた布（シルク）を使って行うトレーニングです。

PLAYogaのHPでも紹介している通り

「不安定な環境の中で身体をコントロールすることで、体幹やバランス能力を高めることができます。」

という特徴があります。

マットとは違い

・支える
・引っ張る
・預ける

といった動きが加わることで、普段使わない筋肉にもアプローチできます。

シルクサスペンションで起こる体の変化

実際のレッスンで多く見られる変化をお伝えします。

体幹が安定する

不安定な環境で動くことで

・腹筋
・背筋
・インナーマッスル

が自然に働きます。

その結果

👉ブレにくい身体

が身についていきます。

バランス能力が向上する

シルクを使うことで

・片脚で支える
・空中でコントロールする

といった動きが増えます。

そのため

👉日常動作も安定しやすくなります

身体の柔軟性が高まる

シルクに身体を預けることで

・無理なく伸ばせる
・可動域が広がる

といった効果があります。

特に

👉背中や股関節

の柔軟性が変わりやすい印象です。

姿勢が整いやすくなる

体幹と柔軟性の両方にアプローチすることで

・猫背
・巻き肩

などの改善につながります。

実際に

「姿勢が良くなったと言われた」

という声も多いです。

身体の使い方が変わる

パーソナルトレーナーとして見ていて感じるのは

👉動きの質が変わる

ことです。

・力みが減る
・必要なところが使える

ようになるため

👉日常生活も楽になります

現場で感じる特徴

シルクサスペンションは

・きつそうに見える
・難しそうに見える

と思われがちですが

実際は

👉サポートがあるから動きやすい

という特徴があります。

そのため

・運動が久しぶりの方
・体力に自信がない方

でも安心して取り組めます。

PLAYogaでの強み

PLAYogaでは

・少人数制
・パーソナルトレーナー視点での修正
・その日の状態に合わせた調整

を大切にしています。

そのため

👉「できるか不安」な状態でも大丈夫です

八尾で人気の理由

八尾エリアでは

「無理なく身体を整えたい」

というニーズが多く

シルクサスペンションの

・楽しさ
・サポート力
・変化の実感

が合っていると感じています。

こんな方におすすめ

・八尾でヨガやピラティスを探している方
・体幹を鍛えたい方
・柔軟性を高めたい方
・楽しく運動したい方
・無理なく続けたい方

まとめ

シルクサスペンションでは

・体幹の安定
・バランス能力向上
・柔軟性向上
・姿勢改善
・動きの質の向上

といった変化が期待できます。

はじめての方へ

最初は不安で大丈夫です。

実際に来られる方も、ほとんどが初心者です。

まずは一度体験してみてください。

その日の状態に合わせて、無理のない範囲でご案内します。