リフォーマーレッスンで得られる5つの効果★
八尾でピラティスを始めたい方へ｜初心者でも実感しやすい理由

こんにちは。
近鉄八尾のyoga and pilates PLAYogaでレッスンを担当している嶋本です。

今回は、実際の現場で多くの方を見てきた立場から、リフォーマーレッスンで得られる効果についてお伝えします。

八尾でピラティスを探している方や、初心者の方にもわかりやすく解説します。

リフォーマーレッスンとは？

リフォーマーレッスンは、専用のマシンを使って行うピラティスです。

バネ（スプリング）の負荷を利用することで

・動きをサポート
・負荷を調整
・正しい動きを導く

といった特徴があります。

そのため、初心者でも安心して始めやすい運動です。

リフォーマーレッスンで得られる5つの効果

実際にレッスンをしていて感じる、代表的な効果を5つご紹介します。

① 姿勢が整いやすくなる

リフォーマーでは、身体の軸を意識した動きが多くなります。

その結果

・猫背
・反り腰

などの姿勢改善につながります。

実際に「立っているのが楽になった」という声もよくいただきます。

② 体幹が安定する

リフォーマーでは

・腹横筋
・骨盤底筋群
・多裂筋
・横隔膜

などのインナーマッスルが自然に働きやすくなります。

そのため

・ブレにくい身体
・安定した動き

が身についていきます。

③ 身体の使い方が変わる

これはパーソナルトレーナーとして見ていて一番大きい変化です。

同じ動きでも

・どこを使うか
・どう動くか

が変わることで無駄な力が抜けて、効率よく動けるようになります。

④ 肩こり・腰の負担が軽減する

身体の使い方が変わることで

・負担の偏り
・代償動作

が減ります。

その結果肩や腰の違和感が楽になる方も多いです。

※個人差はあります

⑤ 無理なく続けられる

八尾で通われている方を見ていると、続いている理由は

「きつすぎない」ことです。

リフォーマーは

・強度調整ができる
・サポートがある

ため、無理なく続けやすいのが特徴です。

実際に多い変化

現場でよくあるのは

・体が軽くなる
・呼吸がしやすくなる
・動くのが楽になる

といった変化です。

「頑張った」というより「整った」という感覚になる方が多いです。

初心者でも安心な理由

PLAYogaでは

・パーソナルトレーナー視点での修正
・少人数制（最大9名）
・その日の状態に合わせた調整

を行っています。

そのため、リフォーマーが初めての方でも安心して受けていただけます。

八尾でリフォーマーが選ばれる理由

八尾エリアでは「運動はしたいけど無理はしたくない」というニーズが多くリフォーマーの

・やさしさ
・調整できること
・整う感覚

が合っていると感じています。

こんな方におすすめ

・八尾でピラティスを探している方
・初心者でも安心して始めたい方
・姿勢を整えたい方
・身体の不調を改善したい方
・無理なく続けたい方

まとめ

リフォーマーレッスンでは

・姿勢改善
・体幹安定
・動きの改善
・不調の軽減
・継続しやすさ

といった効果が期待できます。

はじめての方へ

最初は不安で大丈夫です。

実際に来られる方もほとんどが初心者です。

まずは一度、体験してみてください。

その日の状態に合わせて、無理のない範囲でご案内します。