【八尾】リフォーマーピラティスは初心者でも大丈夫？現場トレーナーが本音で解説

八尾でリフォーマーピラティスを探している方へ。
初心者でも大丈夫？現場トレーナーが実際の変化や効果、安心して始められる理由をわかりやすく解説します。

こんにちは。
近鉄八尾のyoga and pilates PLAYogaでレッスンを担当している嶋本です。

普段はグループレッスンだけでなく、パーソナルトレーナーとしても身体の評価や動きの修正を行っています。

八尾でリフォーマーピラティスを探している方へ向けて、今回は現場で多くの方を見てきた立場から「初心者でも大丈夫なのか？」という疑問に対して、実際の経験をもとにお話しします。

リフォーマーピラティスとは？

リフォーマーピラティスは、専用のマシンを使って行うピラティスです。

バネ（スプリング）の力を使うことで

・動きをサポートする
・負荷を調整する
・身体の使い方を感じやすくする

といった特徴があります。

一見難しそうに見えますが、実は初心者の方にこそ向いているのがリフォーマーです。

八尾で来られる方のほとんどが初心者です

実際に八尾で来られる方は

・運動が久しぶり
・体が硬い
・何をすればいいかわからない

という方がほとんどです。

最初は
「ついていけるか不安です」
とおっしゃる方がほとんどです。

実際にやってみるとどうなるか

体験していただくと

・思っていたよりきつくない
・体が軽くなる
・呼吸がしやすい

という感想をよくいただきます。

「頑張った」というより

「なんか整った」

という感覚になる方が多いのが特徴です。

パーソナルトレーナーとしての視点

ここは少し違いが出るポイントです。

グループレッスンだけを行っている場合、全体に向けた指導が中心になります。

一方で僕自身は

・身体の評価
・動きの修正
・キューイング（動きの伝え方）

をパーソナルでも行っているため

その人に合った修正や、どこをどう使えばいいかを見ながらレッスンをしています。

そのため、リフォーマーが初めての方でも安心して受けていただけます。

初心者でもできる理由

リフォーマーピラティスが初心者に向いている理由はシンプルです。

負荷を調整できる
スプリングによって強度を変えられるため、無理なく動けます。

動きがわかりやすい
マシンが動きをガイドしてくれるため、正しいフォームを感じやすいです。

体幹が自然に使われる
インナーマッスルが自然に働きやすくなり、姿勢改善につながります。

年齢層について

PLAYogaでは

・運動が久しぶりの方
・体力に不安のある方

も多く来られています。

実際に70代の方もリフォーマーをされています。

それくらい無理なくできる運動です。

少人数だから安心

PLAYogaのリフォーマーレッスンは

・スタートしたばかり
・少人数制

ということもあり、一人ひとりを見る時間がしっかり取れます。

また、最大9名の少人数制レッスンなので、グループでも放置される感覚が少ないのが特徴です。

効果について

継続することで

・姿勢の改善
・体幹の安定
・身体の使い方の改善
・肩や腰の負担軽減

といった変化が見られます。

※個人差はあります

八尾で人気の理由

八尾では

「運動はしたいけど無理はしたくない」

という方が多く

リフォーマーの

・やさしさ
・調整できること
・整う感覚

が合っていると感じています。

こんな方におすすめ

・八尾でピラティスを探している方
・初心者でも安心して始めたい方
・身体を整えたい方
・無理なく続けたい方

最後に

最初は不安で大丈夫です。

実際に来られる方も、ほとんどがそうです。

でも一度やってみると

「これならできそう」

と感じる方が多いです。

はじめての方へ

まずは一度、体験してみてください。

その日の状態に合わせて、無理のない範囲でご案内します。