リフォーマーピラティスの魅力と特徴

“頑張る”ではなく、“整いながら動ける”感覚へ🌿

こんにちは😊
大阪近鉄八尾駅すぐのyoga and pilates PLAYogaです🧘‍♀️

最近、

「リフォーマーピラティスって何ですか？」
「普通のピラティスとどう違うんですか？」

というご質問をいただくことが増えてきました😊

そこで今回は、

✔ リフォーマーピラティスとは？
✔ どんな特徴があるの？
✔ 初心者でもできる？

という部分を、わかりやすくご紹介していきます🌿

リフォーマーピラティスとは？

リフォーマーとは、“専用マシン”を使って行うピラティスです。

ベッドのような台がスライドし、バネの力を利用しながら動いていきます😊

「鍛えるマシン」というより、

✔ 動きを感じやすくする
✔ 支えを作りやすくする
✔ 身体をコントロールしやすくする

ためのマシンです🌿

“頑張りすぎない”のに効く理由

リフォーマーの大きな特徴は、“必要以上に力まなくても動きやすい”ことです😊

例えば、

・姿勢を支えるのが苦手
・腹筋がうまく入らない
・肩や首に力が入りやすい
・身体が硬い
・運動が久しぶり

という方でも、

マシンのサポートがあることで、「この感覚かも😊」を見つけやすくなります。

身体を“整えながら”使いやすくなる

PLAYogaでは、ただキツい運動をするのではなく、

✔ 呼吸
✔ 背骨の動き
✔ 骨盤の安定
✔ 足裏の感覚
✔ 力の抜き方

なども大切にしています🌿

実際、「頑張っているのに変わらない」という方ほど、“鍛える前の準備”が必要なことも少なくありません。

リフォーマーは、その準備を丁寧に作りやすいのも魅力です😊

リフォーマーはこんな方にもおすすめ

✔ 運動初心者の方
✔ 姿勢を整えたい方
✔ 肩こり・腰の疲れが気になる方
✔ 身体を硬く感じる方
✔ 呼吸が浅いと感じる方
✔ 女性らしくしなやかに動きたい方
✔ マット運動が苦手な方

にもおすすめです🌿

“できる・できない”ではなく“感覚を知る”時間

ピラティスは、「形を頑張る」より、「身体をどう感じるか」を大切にする運動です😊

特にリフォーマーでは、マシンの動きによって、

✔ 左右差
✔ 力み
✔ 呼吸
✔ 支え方

などにも気づきやすくなります。

だからこそ、“自分の身体を知る時間”にもつながっていきます🌿

PLAYogaのリフォーマーピラティス

PLAYogaでは、初心者の方でも安心して受けていただけるよう、

✔ 少人数制
✔ 呼吸を大切にした進行
✔ 無理をしすぎない内容
✔ その日の状態に合わせたご案内

を大切にしています😊「運動についていけるか不安…」

という方も、まずはお気軽にご相談ください🌿

まずは体験から

リフォーマーピラティスは、実際に動いてみると、「思ったより気持ちいい✨」「身体が伸びる感じがする😊」というお声も多いレッスンです🌿

PLAYogaでは、体験レッスンも受付しております😊

少しずつ、今の身体に合う動きを見つけていきましょう✨