【三話目】プレヨガさんと学ぶとヨガ哲学！
頑張りすぎてしまう理由

「なぁ…なんかずっとしんどいねん」

「最近忙しいですか？」

「いや、忙しいっていうか…」

「ちゃんとやらなあかんことが多すぎる」

「仕事もちゃんと運動もちゃんと食事もちゃんと」

「全部“ちゃんと”したいねん」

「それは…結構しんどいですね」

「でも頑張らんとあかんやん？」

「実はその“頑張りすぎ”も 心のクセです」

「またクセ！？」

「はい。そしてヨガではタパス（努力・規律）という考え方があります」

「それ、余計に頑張れってことやん？」

「それはちょっと違うかもしれませんね😊」

「でもさ、なんでこんな頑張ってまうんやろ？」

「こんな感じ、ありませんか？」

・ちゃんとしないと不安になる
・サボると罪悪感が出る
・人より遅れるのが怖い

「全部ある…」

「休んでても“これでいいんかな”ってなる」

「でも休んだらサボってる感じせえへん？」

「なんか“負けた感”あるやん」

「誰と戦ってるんですか？（笑）」

「え…自分？」

「それが一番しんどいやつです」

「ヨガではこう考えます。頑張ることも大事。でも“やりすぎない”ことも同じくらい大事」

「バランスってこと？」

「そうですね」

「じゃあどうしたらええの？」

「シンプルです」

👉 “ちょっと余裕を残す”

「余裕？」

「例えば」

・全部100%じゃなくていい
・今日は70%でもOK

「え、それでいいん？」

「でも気づいたら全力出してまうで？」

「ありますね」

「そんなときは」

・ゆっくり呼吸する
・力を抜く時間を作る

「それならできそう」

「なんか…ちょっと楽な気がする」

「頑張るだけじゃなくて、ゆるめるのも大事ですね」

「でもさ…気づいたらずっと考えてまうねん」

「それもヨガで説明できます」