【第二話】プレヨガさんと学ぶ！
比べてしまう理由とヨガ哲学

「なぁ…やっぱ比べてまうねん」

「何とですか？」

「全部やで」

「SNS見ては落ち込んで
“なんであの人あんなちゃんとしてるん…”ってなる」

「で、そのあと自分見て“あかんやん…”ってなる」

「あるあるですね」

「これって性格の問題？」

「性格というより、心のクセです」

「クセ？」

「はい。ヨガではそれも
👉 チッタ・ヴリッティ（心の働き）
と考えます」

「また出たチッタ」

「もう友達やん」

「でもさ、比べるだけでなんでこんな疲れるん？」

「比べたあと、こうなってませんか？」

・落ち込む
・焦る
・自分を責める

「フルコンボやで」

「コンプリートしてる」

「それが疲れる原因です」

「ここで大切なのが」

👉 アヒンサー（非暴力）

「え、暴力してないで？」

「自分にしてますよ😊」

「え？」

「自分を責めることも“暴力”です」

「…ちょっと刺さった」

「でもさ…」

「“比べるな”って言われても無理やで？」

「気づいたら見てるもん」

「SNS気づいたら30分経ってる」

「30分どころじゃなさそうですね」

「…1時間やな」

「なのでこう考えてみてください」

比べてもOK

「え、いいん！？」

「ただし」

 自分を責めない

「そこか…」

「でも落ち込んだときって、頭で止められへんで？」

「その通りです」

「そんなときは」

・深呼吸する
・少し体を動かす

「またそれか」

「でもそれが一番できそう」

「なんか…比べてもいいって言われたら楽やな」

「大事なのは“そのあと”ですね🌿」

「でもさ、“ちゃんとしなきゃ”もやめられへん」

「それもヨガで説明できます」